2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
I supercibi sono importanti per tutti fin dalla tenera età. Sono fondamentali per uno stato equilibrato della flora intestinale e una buona salute.
Durante la nascita, il bambino inizia la formazione primaria della flora batterica intestinale. Ciò avviene attraverso il contatto con il liquido amniotico della madre e il suo ambiente vaginale. È allora che i primi batteri si depositano nell'intestino di ciascuno di noi, che gradualmente formeranno l'immunità non specifica.
La formazione del microbioma individuale è cruciale per tutta la vita d'ora in poi. A età diverse, nuovi ceppi di batteri vengono aggiunti attraverso il cibo e la normale flora intestinale viene ulteriormente sviluppata e adattata.
Una dieta equilibrata è uno degli elementi più importanti per la salute di un bambino. I bambini hanno bisogno di molta energia e le loro esigenze nutrizionali sono diverse da quelle degli adulti. Pertanto, quando si tratta di supercibi, dobbiamo sapere quali sono consentiti per loro e quali no.
Il latte di mucca è uno dei supercibi più apprezzati. Tuttavia, è anche l'allergene più comune. E sebbene la maggior parte dei bambini soffra di allergie, la maggior parte di loro passa con l'età.
Tra i segni più comuni di un'allergia al latte vaccino ci sono comuni mal di gola, otite, bronchite, disturbi del sonno e della digestione nei neonati e nei bambini piccoli. In caso di dubbio, consultare uno specialista. Escluderà prontamente dal menù i pochi cibi allergenici possibili.
Sesamo, prodotti integrali e riso naturale: hanno tutti un alto contenuto di zinco. È fondamentale per i bambini malati, poiché ha un serio ruolo profilattico. L'elemento è importante per accelerare la guarigione delle ferite, rafforzare il sistema immunitario, calmare l'ansia e le paure interne e altro ancora.
Olio di germe di grano, germe di grano, crusca di grano e riso naturale sono consigliati anche per i bambini piccoli. Contengono l'importante vitamina E. La vitamina C è fornita dall'assunzione di rosa canina, patate, crauti, prezzemolo e frutta e verdura in genere. Queste vitamine hanno un effetto profilattico generale e rafforzano il sistema immunitario.
L'acqua è importante anche per i bambini piccoli. Essendo l'unica super bevanda naturale, non ha prezzo. Tuttavia, a molti bambini non piace bere acqua. Per non portare alla disidratazione, all'inizio lo proponiamo mescolato con un po' di succo di frutta appena spremuto.
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