2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Stiamo sempre più pensando a cosa diamo da mangiare ai nostri figli. Proponiamo cibi lavorati, cibi ricchi di zucchero e creme con conservanti e coloranti. I negozi attirano i bambini con bevande gassate e patatine, e tutto questo porta a problemi di salute, bassa immunità e carenze nutrizionali.
Affinché i bambini siano sani e abbiano una forte immunità contro virus e batteri, è necessario prestare attenzione alla loro dieta sana. Ecco gli alimenti che sono noti per essere più vantaggiosi per i nostri bambini.
1. Yogurt - questo alimento è un'ottima fonte di zinco, calcio e fosforo. È ricco di vitamine e probiotici. Per renderlo ancora più gustoso, puoi abbinare il latte alla frutta a fette o alla marmellata preferita del tuo bambino.
2. Bacche: sono fragole, lamponi e more e contengono alti livelli di antiossidanti, vitamine e sostanze nutritive. Rafforzano l'immunità dei bambini e li caricano di energia e forza.
3. Farina d'avena - è un po' dimenticata come colazione, ma è così utile. Con esso, i bambini si stancano rapidamente, aiuta a concentrarsi meglio a scuola, perché ha carboidrati a digestione lenta e molte vitamine. Per rendere più desiderabile la farina d'avena, puoi anche aggiungere frutta a fette o un po' di marmellata.
4. Cacao: è il preferito dai bambini, tutti amano i cioccolatini e le caramelle. Questo prodotto è ricco di flavonoidi e antiossidanti. Con il cacao puro puoi preparare caramelle fatte in casa, cioccolato o latte al cacao.
5. Frutta a guscio: sono ricche di acidi grassi omega e sono molto importanti per lo sviluppo dei bambini. Assicurati di servire semi di girasole crudi o semi di zucca al tuo bambino, i benefici sono grandi.
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