2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Non ci pensiamo molto spesso quanta acqua è contenuta in un prodotto alimentare, con cui viene preparato il nostro piatto. E ci sbagliamo. È importante sapere quali alimenti sono ricchi di acqua, perché a volte sono altamente consigliati e altre volte no.
Se disidratati e nelle giornate estive, puoi mangiarli in abbondanza, ma quando il tuo corpo trattiene acqua, possono aumentare il gonfiore e il gonfiore del corpo. Comunque - presto sarà primavera, e dopo verrà l'estate desiderata con le calde giornate in cui dobbiamo mangiare cibi ricchi di acqua. Dai un'occhiata ad alcune idee.
Melone
Fresca o semplicemente ghiacciata: oltre alla frutta estiva estremamente fresca e preferita, l'anguria è anche molto salutare. È ricco di fibre e sostanze nutritive. Contiene il 92% di acqua e pochissime calorie. Può essere assunto anche sotto forma di fresco, che però deve essere bevuto velocemente per conservare le sue proprietà benefiche.
Melone
Non è inferiore all'anguria per qualità o gusto. Ricco di vitamina B, minerali e una serie di altri nutrienti, il melone è un ottimo modo per innaffiare il tuo corpo. È un must a tavola nelle calde giornate estive o in spiaggia perché tratta e protegge dai colpi di calore.
Pomodoro e cetriolo
Non è un caso che presentiamo questi due prodotti in tandem. Si combinano perfettamente nella nostra insalata Shopska preferita e in una serie di altre varietà di insalata. Il contenuto di acqua in essi è molto alto. Pertanto, mangiare un cetriolo o un pomodoro tra i pasti può essere preso come approvvigionamento di liquidi preziosi valuable in modo gustoso e salutare. In effetti, sia i pomodori che i cetrioli appartengono al gruppo dei frutti, un fatto che non è noto a molti.
Agrumi
Tutti sono altamente idratanti grazie al loro alto contenuto di acqua. Anche il limone e il pompelmo sono molto rinfrescanti. Non è un caso che in estate, quando abbiamo più bisogno di liquidi, consumiamo limonata o succo di agrumi.
Zucchine
Anche l'acqua in loro è abbondante. Sono un alimento leggero ed estremamente ipocalorico, adatto a diete e altre diete. Non importa come vengono cotte, le zucchine possono essere di grande aiuto per idratare il corpo. Quindi non esitare: preparali sotto forma della tua ricetta preferita e consumali.
Latticini
I latti sono molto nutrienti e ricchi di acqua. Il latte fresco raggiunge un contenuto di acqua del 90%, mentre il latte acido è compreso tra il 75% e l'85%. Un tarator freddo a volte è un'ottima scelta per idratare e rinfrescare quando fa caldo. Il latte può essere assunto sotto forma di frullati. Se si aggiunge il gelato, ne otteniamo due cibi ricchi di acqua, poiché la quantità di acqua nella tentazione del gelato supera il 60%.
zuppe
Questo non è un prodotto separato da cui preparare un piatto, ma un alimento principale. Le zuppe sono un ottimo modo per mantenersi idratati. In caso di influenza e febbre alta, una zuppa di pollo calda fa miracoli. Tutti i tipi di minestre, che sono innumerevoli, hanno un alto contenuto di acqua e sono molto nutrienti.
Consigliato:
Alimenti Con Il Più Alto Contenuto Di Carboidrati
Per essere sano e in buona forma, il nostro corpo ha bisogno di una varietà di alimenti che ci caricano di energia e ci forniscono le vitamine, i minerali e altre sostanze necessarie. Possiamo dividere il cibo in quattro gruppi principali: proteine, carboidrati, grassi e frutta e verdura cruda.
Alimenti Con Il Più Alto Contenuto Di Pesticidi
I pesticidi sono quelle sostanze chimiche progettate per trattare gli alimenti inorganici. Hanno dimostrato di essere dannosi per la salute umana. Tuttavia, la maggior parte degli alimenti che consumiamo vengono elaborati con essi. Sebbene in piccole quantità, i pesticidi possono portare alla comparsa e allo sviluppo di varie malattie, persino del cancro.
Cibi Ad Alto Contenuto Calorico
L'ossessione calorica non è una buona idea, ma è molto utile sapere quali sono alti cibi calorici per proteggere il nostro corpo da loro. E qui non si tratta più solo di bellezza esteriore e vanità, ma anche di salute. Il boom dell'obesità è un problema serio che può portare ad altri disturbi molto rapidamente.
Questi Sono Gli Alimenti Con Il Più Alto Contenuto Di Aminoacidi
Sappiamo tutti quanto sia importante mangiare frutta, verdura, carni leggere, pesce e grassi e proteine salutari. Ma è anche importante concentrarsi su cibi ricchi di aminoacidi per ridurre al minimo la perdita muscolare. Perché? La perdita di massa muscolare, soprattutto con l'età, può creare tutta una serie di problemi per le persone, tra cui perdita di equilibrio, mobilità, forza, flessibilità e, in generale, uno stile di vita meno sano.
Alto Contenuto Di Ferro Nel Sangue
L'accumulo di ferro nel corpo umano si forma in due modi. Il primo è attraverso il cibo e il secondo dal sangue trasfuso. Questo accumulo è chiamato talassemia. Se il ferro in eccesso non viene rimosso, può danneggiare organi importanti come il fegato e il cuore.
