2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
L'accumulo di ferro nel corpo umano si forma in due modi. Il primo è attraverso il cibo e il secondo dal sangue trasfuso. Questo accumulo è chiamato talassemia. Se il ferro in eccesso non viene rimosso, può danneggiare organi importanti come il fegato e il cuore.
Il ferro è un elemento naturale negli alimenti. Un problema di tossicità a dosi elevate esiste in ogni alimento. Qualsiasi cibo può essere esagerato, ma il ferro è una minaccia.
Sono necessarie piccole quantità di ferro nel sangue per trasportare l'ossigeno ai tessuti. Recentemente, tuttavia, gli scienziati hanno scoperto che il ferro alto è una delle principali cause di infarto, ictus, alcune infezioni e persino il cancro. La cosa peggiore, tuttavia, è che il corpo umano non ha un meccanismo in atto per aiutare a rilasciare il ferro in eccesso.
Pochissime persone si rendono conto che il consumo eccessivo di hamburger, tuorli d'uovo e bistecche satura il corpo di ferro. Dovrebbe essere noto che ci possono essere grassi buoni e cattivi, ma non c'è ferro buono. Afferma che ci sono livelli accettabili del suo contenuto e quelli che sono pericolosi.
In piccole quantità, il ferro è importante, ma in grandi dosi diventa pericoloso per la vita. Stimola la produzione di radicali liberi e provoca danni ai tessuti in caso di infarto e ictus.
Gli alimenti ricchi di ferro sono carne rossa, verdure come barbabietole, spinaci, broccoli, frutta secca. Altri alimenti di questo tipo sono uova, alcuni frutti di mare, tofu, orzo, sesamo.
I principali effetti collaterali dell'ingestione di molto ferro sono dolore e crampi allo stomaco, oltre a brividi, vertigini, battito cardiaco accelerato, formicolio agli arti, sapore metallico in bocca, eruzioni cutanee, difficoltà respiratorie.
D'altra parte, il ferro svolge un ruolo importante nella formazione dei globuli rossi e la sua mancanza porta all'anemia. Allo stesso tempo, tuttavia, il suo sovradosaggio ha un effetto dannoso sul corpo.
Il corpo di un adulto sano contiene circa 3-4 g di ferro, il 70% di esso è vitale, il restante 30% si deposita nei tessuti.
Consigliato:
Alimenti Con Il Più Alto Contenuto Di Carboidrati
Per essere sano e in buona forma, il nostro corpo ha bisogno di una varietà di alimenti che ci caricano di energia e ci forniscono le vitamine, i minerali e altre sostanze necessarie. Possiamo dividere il cibo in quattro gruppi principali: proteine, carboidrati, grassi e frutta e verdura cruda.
Alimenti Con Il Più Alto Contenuto Di Pesticidi
I pesticidi sono quelle sostanze chimiche progettate per trattare gli alimenti inorganici. Hanno dimostrato di essere dannosi per la salute umana. Tuttavia, la maggior parte degli alimenti che consumiamo vengono elaborati con essi. Sebbene in piccole quantità, i pesticidi possono portare alla comparsa e allo sviluppo di varie malattie, persino del cancro.
Alimenti Ad Alto Contenuto Di Acqua
Non ci pensiamo molto spesso quanta acqua è contenuta in un prodotto alimentare , con cui viene preparato il nostro piatto. E ci sbagliamo. È importante sapere quali alimenti sono ricchi di acqua, perché a volte sono altamente consigliati e altre volte no.
Cibi Ad Alto Contenuto Calorico
L'ossessione calorica non è una buona idea, ma è molto utile sapere quali sono alti cibi calorici per proteggere il nostro corpo da loro. E qui non si tratta più solo di bellezza esteriore e vanità, ma anche di salute. Il boom dell'obesità è un problema serio che può portare ad altri disturbi molto rapidamente.
Come Ridurre Il Ferro Nel Sangue
Per ridurre il ferro nel sangue devi cambiare dieta Tè verde, curcuma, rosmarino riducono l'assorbimento del ferro nel sangue. Pertanto, assicurati di includerli nella tua dieta. Un altro passo importante è limitare il consumo di carne e altri alimenti che sono una ricca fonte di ferro.
