2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
L'avocado è un frutto appetitoso proveniente dal Centro America. Oggi è uno degli alimenti più apprezzati dai crudisti. Gli avocado sono ricchi di grassi facilmente digeribili e deliziosi.
La cellulosa e il grasso in essa contenuti sono infatti in quantità maggiori rispetto a tutti gli altri frutti. Inoltre, gli avocado contengono un complesso di carotenoidi, precursori della vitamina A, minerali, vitamine e fibre.
Nonostante gli alti livelli di grasso nel frutto, gli scienziati hanno scoperto che un avocado al giorno può ridurre i livelli di colesterolo cattivo. La pratica è applicabile anche alle persone in sovrappeso. L'unica condizione è sostituire i grassi malsani nella dieta con quelli degli avocado.
I ricercatori dell'Università della Pennsylvania sono giunti a questi risultati dopo lunghe osservazioni. Spiegano che questo non significa che le persone debbano solo aggiungere un avocado al giorno alla loro dieta.
Per risultati ottimali, tutti dovrebbero rimuovere i grassi malsani dalla loro dieta e sostituirli con quelli sani degli avocado.
Hanno preso parte ai test 45 volontari di età compresa tra 21 e 70 anni. Ad ogni fascia di età vengono somministrate diverse diete per ridurre i livelli di colesterolo cattivo. Il più riuscito è stato quello con una moderata quantità di grassi e un avocado al giorno.
I risultati della dieta dell'avocado sono stati inequivocabili: cinque settimane dopo la somministrazione e i livelli di lipoproteine a bassa densità, note come colesterolo cattivo, sono diminuiti dei livelli più alti e più evidenti.
Qualche tempo fa, un altro vantaggio è stato trovato dall'inclusione degli avocado nel menu del giorno. Il frutto contiene livelli significativi di vitamina E. Essi, in combinazione con i carotenoidi, lo trasformano in un potente antiossidante. Pertanto, previene lo sviluppo del cancro alla prostata.
Un altro vantaggio dell'avocado è che ha un basso indice glicemico. Questo lo rende un alimento perfetto per gli atleti e le persone che mirano a perdere o mantenere il peso. È anche raccomandato per le persone con alti livelli di insulina nel sangue.
Consigliato:
Dieta Per Abbassare Il Colesterolo Cattivo
La nostra frenetica vita quotidiana e la crescente dipendenza della maggior parte delle persone da cibi dannosi e trasformati hanno reso il colesterolo alto uno dei maggiori problemi di salute del nostro tempo. Il colesterolo si trova in ogni cellula del nostro corpo e ha importanti funzioni naturali per stimolare varie attività del corpo, che includono, ad esempio, la digestione e la produzione di ormoni.
Fragole Contro Il Colesterolo Cattivo
Mangiando 500 g di fragole al giorno può aiutare a sconfiggere il cosiddetto. colesterolo cattivo , mostra i risultati di uno studio. Anche i livelli di trigliceridi diminuiranno, hanno detto i ricercatori. Lo studio ha coinvolto 23 volontari che hanno mangiato più di mezzo chilo di fragole ogni giorno per più di un mese.
La Dieta TLC Abbassa Il Colesterolo Cattivo
Lo scopo principale di Dieta TLC è quello di aiutare il corpo a sbarazzarsi del colesterolo cattivo LDL nel sangue. Gli studi in questo settore indicano che in sole 6 settimane i livelli di colesterolo scendono fino al 10%, il che è un'ottima prevenzione di molte malattie.
Una Tavoletta Di Cioccolato Al Giorno Combatte Il Colesterolo Cattivo
Buone notizie per gli amanti del cioccolato: una barretta di circa 10-20 grammi al giorno è in grado di espellere il colesterolo cattivo dal corpo e regolare i livelli di colesterolo in generale. La cattiva notizia è che più del tuo prodotto di cacao preferito non ha un effetto così benefico sul corpo.
L'artiglio Del Gatto Combatte Il Colesterolo Cattivo
Per abbassare i livelli di colesterolo nel corpo umano, è necessario apportare modifiche alla dieta e allo stile di vita. Le erbe possono aiutare in una certa misura, ma non possono risolvere questo problema da sole. Per combattere il colesterolo in modo efficace e corretto, visita prima uno specialista per aiutarti a scegliere l'erba giusta.
