2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Lo scopo principale di Dieta TLC è quello di aiutare il corpo a sbarazzarsi del colesterolo cattivo LDL nel sangue. Gli studi in questo settore indicano che in sole 6 settimane i livelli di colesterolo scendono fino al 10%, il che è un'ottima prevenzione di molte malattie.
Il colesterolo cattivo peggiora le condizioni generali del corpo, aumentando il rischio di infarto o ictus. E questa dieta si basa sulla riduzione del consumo di grassi e quindi sulla riduzione del rischio di malattie cardiovascolari. Particolare attenzione va posta con l'assunzione di grassi saturi, come quelli che si trovano nelle carni grasse, nei latticini, nei cibi fritti.
La dieta TLC (Therapeutic Lifestyle Changes Diet) è un cambiamento terapeutico nello stile di vita. Riesce a portare abbastanza nutrienti utili attraverso il cibo, compresa la fibra, che regola i livelli di colesterolo nel sangue senza bisogno di terapia farmacologica.
L'apporto calorico giornaliero durante la dieta è diverso a seconda che tu stia mirando e perdendo peso. Di conseguenza, se il desiderio è ridurre il colesterolo, le donne dovrebbero assumere 1800 kcal al giorno e gli uomini - 2500 kcal.
Tuttavia, se la missione combina anche la perdita di peso, l'apporto calorico viene ridotto. Quindi le donne non dovrebbero consumare più di 1200 kcal al giorno e gli uomini - non più di 1600 kcal.
Questa dieta si concentra sul consumo di più frutta, verdura, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi o a basso contenuto di grassi. Pesce e pollame sono ammessi, ma senza la pelle.
Alla fine, tutto dipende dalla motivazione per migliorare la tua salute generale. È inoltre auspicabile consultare uno specialista idoneo per valutare se vi sono rischi. Anche il momento in cui vengono testati i livelli di colesterolo nel sangue dovrebbe essere determinato per valutare i benefici di Dieta TLC.
Consigliato:
L'olio Di Mais Abbassa Il Colesterolo
Negli ultimi anni sempre più persone si interessano ad una corretta alimentazione, cercano di seguire una dieta sana e cercano di essere informate sulle qualità e sulla composizione dei prodotti che consumano. Uno dei problemi più discussi a questo proposito è il colesterolo e i modi per controllarne i livelli nel corpo attraverso l'assunzione di cibo.
Dieta Per Abbassare Il Colesterolo Cattivo
La nostra frenetica vita quotidiana e la crescente dipendenza della maggior parte delle persone da cibi dannosi e trasformati hanno reso il colesterolo alto uno dei maggiori problemi di salute del nostro tempo. Il colesterolo si trova in ogni cellula del nostro corpo e ha importanti funzioni naturali per stimolare varie attività del corpo, che includono, ad esempio, la digestione e la produzione di ormoni.
La Magica Samaradala Abbassa I Livelli Di Colesterolo Cattivo
Samardala è un'erba tradizionale bulgara che la maggior parte delle persone sa è usata per fare il sale colorato. Svolge un ruolo importante nell'aroma specifico della spezia preferita di molte persone. Samardala è più comune nei Balcani, sebbene sia conosciuta in alcuni paesi dell'Asia.
La Dieta Del Nord Abbassa I Livelli Di Colesterolo Cattivo
La dieta del nord è un'alternativa alla popolare dieta mediterranea, e in questa dieta è consentito il consumo di carne, ma non di dolciumi. D'altra parte, dovremmo mangiare frutta, verdura e noci ogni giorno. La dieta del nord non offre una perdita di peso impressionante, ma dalla sua applicazione puoi abbassare i livelli di colesterolo cattivo nel tuo corpo.
Il Tamarindo Abbassa Il Colesterolo Cattivo
È la prima volta che senti parlare di Tamarind? Questo è un dattero indiano, che è molto utile e ha un effetto battericida, antinfiammatorio e lassativo. Tamarindo è un albero tropicale sempreverde che raggiunge tra i 12 ei 18 metri. I suoi baccelli sono lunghi circa 12 cm e contengono piccoli semi dalla polpa agrodolce.
