2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Cosa mangiare a tarda notte per non ingrassare, ma anche per non girarsi nel letto senza riuscire a dormire, tormentati dalla fame?
Qualunque cosa mangi a tarda notte, il cibo sarà difficile da digerire. È meglio cenare almeno tre ore prima di andare a dormire. Ma quando è tardi e hai voglia di mangiare, prova a bere prima un bicchiere d'acqua o di tè verde, poiché la disidratazione spesso provoca la falsa sensazione di fame.
È ancora meglio bere il tè al cinorrodo, ha un soppressore dell'appetito. Se hai già cenato, ma prima di andare a letto non riesci proprio a liberarti della sensazione di fame, mangia una manciata di frutta secca. Masticali lentamente per sentirti pieno.
A tarda sera puoi mangiare frutta fresca, come arancia e mela, tagliarle a pezzi e masticare ogni pezzo abbastanza lentamente.
Una banana prima di coricarsi calma il sistema nervoso e sazia. Per non danneggiare la tua silhouette elegante, enfatizza i latticini prima di andare a letto.
Prima di andare a letto puoi saziare la tua fame con una frittata composta da due proteine. La zuppa di verdure leggera è adatta anche prima di andare a letto, così come un'insalata di carote e barbabietole. L'insalata viene condita prima di coricarsi con solo succo di limone.
La cena tardiva non influenzerà la tua figura se mangi pollo bollito, tacchino o pesce bollito, così come frutti di mare cotti combinati con lattuga.
Se ami la farina d'avena, sono la perfetta cena tardiva. Versare acqua bollente su una manciata di farina d'avena, aggiungere un cucchiaino di miele e consumare calda.
Tra le cose dolci prima di andare a letto, è consentito solo il miele, con il quale puoi addolcire il tè verde o il latte fresco.
Prima di andare a letto non dovresti mangiare cibi piccanti, così come cibi grassi e fritti. Non esagerare con il sale la sera. Per ridurre l'appetito, usa l'aroma di menta, vaniglia e cannella, fragole, mele e arance.
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