2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Il Natale si avvicina e questo fa evaporare tutte le restrizioni associate alla restrizione alimentare. Quando arrivano queste feste, le persone iniziano a mangiare un'enorme quantità di cibo, come se non avessero mai mangiato prima.
Probabilmente i motivi sono che ci sono grandi prelibatezze in tavola e la padrona di casa ha cercato di fare qualcosa di interessante e diverso per la vacanza, oltre al fatto che ci riuniamo con le nostre famiglie. Questo ci predispone indubbiamente a dare risalto al cibo nel periodo natalizio.
Allo stesso tempo, il leitmotiv rassicurante di "Sono a dieta dopo il 1 gennaio" o "C'è Natale una volta, quindi cosa" ci passa costantemente per la testa. Se trovi anche difficile prevenire l'eccesso di cibo, ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti a evitare l'eccesso di cibo:
Forse la cosa più importante è non morire di fame, indipendentemente dalla situazione in cui ti trovi, a casa o fuori. Per evitare situazioni spiacevoli e farti venire fame quando vai a una festa o agli ospiti, mangia qualcosa in anticipo a casa. Se lasci lo stomaco vuoto per troppo tempo, probabilmente mangerai più del necessario quando ti siedi a tavola.
Non permettere alla padrona di casa di riempire troppo il tuo piatto: se sei a casa è facile, ma quando sei ospite le cose sono più complicate. Nel caso in cui la padrona di casa non soddisfi i tuoi desideri, non sentirti obbligato a mangiare tutto ciò che ti è stato servito.
Inoltre, non devi provare tutto sul tavolo: è meglio mangiare il cibo che preferisci e ami di più. In questo modo eviterai inutili calpestii.
Non ascoltare il costante invito dell'ospite a mangiare: questa abitudine di sentirti dire "Dai, non mangi niente" o "Mangia, mangia, sono vacanze" non dovrebbe disturbarti affatto.
Evita enormi quantità di alcol durante le vacanze: il cibo è solo un aspetto delle cose. A Natale si versa sempre molto vino e brandy, e se si vuole evitare il sovrappeso nei giorni festivi, è meglio evitare gli alcolici. Ricorda che l'alcol provoca appetito. È bene limitare le bevande dolci gassate.
Non mangiare nulla solo perché se nessuno lo mangia, sarà buttato via. Nel caso in cui sei un host e non sei stato in grado di calcolare le porzioni, puoi mettere alcuni alimenti nelle scatole e metterli nel congelatore. In questo modo avrete un piatto pronto nei giorni successivi alle feste, quando non avrete tempo per cucinare.
Non stare sempre a tavola: è ovvio che queste feste nel nostro paese sono collegate quasi solo al mangiare e al bere. Prova a trovare un'altra attività: fai una passeggiata o gioca con i bambini e i loro nuovi giocattoli.
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