2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Scienziati americani hanno scoperto che non è necessario stipare pillole dimagranti se si vuole perdere peso. Basta bere acqua prima del pasto successivo.
La quantità necessaria per ottenere l'effetto è di due bicchieri d'acqua prima di ogni pasto. A prima vista, è relativamente facile: basta bere prima di mangiare e perdere peso.
Ma ci sono alcuni dettagli che devono essere affrontati. L'esperimento degli scienziati ha coinvolto persone obese e generalmente a dieta.
Gli uomini consumavano circa 1.500 calorie al giorno e le donne - non più di 1.200 calorie. Lo studio ha coinvolto persone di mezza età e anziani.
Alcuni dei volontari hanno bevuto mezzo litro d'acqua prima di ogni pasto principale - colazione, pranzo, cena. L'altra parte ha bevuto un bicchiere d'acqua prima di mangiare.
I risultati sono stati sorprendenti: i perdenti del primo gruppo hanno perso quasi 3 chilogrammi in più rispetto ai volontari del secondo gruppo nell'esperimento.
Poi alcune persone dovevano bere un litro d'acqua prima di ogni pasto. Dopo 90 giorni, queste persone sono riuscite a perdere otto chilogrammi. Questo è il primo studio serio che dimostra che se bevi molta acqua puoi perdere peso velocemente.
Gli scienziati non sanno ancora cosa causa questo effetto. È probabile che l'addome di una persona si riempia semplicemente grazie al test dell'acqua pre-pasto.
Questo crea una sensazione artificiale di sazietà, che fa sì che le persone mangino di meno e quindi perdano peso più velocemente e in modo più efficiente. Tuttavia, è meglio non esagerare: due bicchieri d'acqua prima dei pasti sono l'aiuto perfetto in qualsiasi dieta.
Tuttavia, questo non si applica a succhi, tè e zuppe che riempiono lo stomaco prima di mangiare. L'effetto della perdita di peso si ottiene solo con l'aiuto dell'acqua.
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