2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Negli ultimi anni la medicina ha prestato sempre maggiore attenzione ai problemi quotidiani dell'uomo e soprattutto a quelli nutrizionali, come conseguenza dei ritmi di vita frenetici della maggior parte delle persone e della loro incapacità di alimentarsi in modo corretto e sano in qualsiasi momento.
Il risultato è che sempre più raccomandazioni su cosa dovrebbe essere sul tavolo e come consumarlo stanno trovando una giustificazione scientifica più ampia.
Innumerevoli teorie e consigli su come mantenere il peso e come sbarazzarsi del grasso in eccesso ci inondano ogni giorno. Si scopre che la ricetta per la dieta perfetta è più che semplice.
L'elisir magico per la perdita di peso è un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto. Questa la dichiarazione definitiva della conferenza annuale a Boston (Usa) dell'American Chemical Society e dei ricercatori del Dipartimento di nutrizione e attività fisica del Virginia Tech Blaksburga.
Il meccanismo dell'azione magica dell'acqua associata alla perdita di peso è abbastanza semplice ed efficace: l'acqua riempie lo stomaco, provoca rapidamente una sensazione di sazietà, a seguito della quale una persona mangia di meno. Di per sé, il nostro fluido vitale non ha calorie.
Al meeting di Boston sono stati presentati i risultati di studi che hanno coinvolto 48 volontari di età compresa tra 55 e 75 anni. Entro 3 mesi, sono stati sottoposti a una dieta ipocalorica. La metà di loro ha bevuto 2 bicchieri d'acqua prima di mangiare.
Di conseguenza, questo gruppo di partecipanti è riuscito a sbarazzarsi di una media di 7 kg durante l'esperimento. Al contrario, il gruppo che non ha seguito questo consiglio ha ottenuto circa 2-3 kg in meno di successo, con una perdita di peso media di circa 5 kg.
Nel corso dell'esperimento è apparso chiaro che bere due bicchieri d'acqua prima di colazione, pranzo e cena contribuisce a una significativa perdita di peso e allo scioglimento dei grassi. Una tale quantità di acqua rilascia a una persona una media di 75-90 calorie per pasto.
Pertanto, queste calorie perse senza molto sforzo aiutano una persona a sbarazzarsi di 2, 5 kg di peso in eccesso. E questo è un effetto ottenuto in soli 3 mesi!
Un'ulteriore e non meno gratificante conclusione dell'esperimento degli scienziati americani è che l'acqua può essere sostituita con alcune altre bevande, anche quelle che contengono zucchero.
L'esperienza pratica nel campo della nutrizione mostra che possono essere utilizzati efficacemente anche per la perdita di peso. La maggior parte delle bevande (non alcoliche) riduce la quantità di cibo di cui hai bisogno per essere sazi.
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Perdi Peso Con 1 Limone Prima Dei Pasti
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