2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il corpo non riceve abbastanza cellulosa - uno dei segnali per questo è la stitichezza. È un segno della mancanza di cibi ricchi di cellulosa che mangiamo.
Con la stitichezza, le tossine dallo stomaco entrano nel corpo e causano vari problemi di salute, possono essere indigestione, eruzioni cutanee o problemi più gravi come il cuore o il cervello.
La mancanza di cellulosa può anche alterare l'equilibrio ormonale e l'immunità. Altri segnali: frequenti crampi allo stomaco, diminuzione dell'energia, problemi digestivi, pelle, processi infiammatori.
Per evitare queste spiacevoli conseguenze di una cattiva alimentazione, dovremmo mangiare più verdure, insalate, frutta e cereali. Questi sono prodotti ricchi di cellulosa e altri nutrienti.
Se assumiamo circa 35-40 grammi di cellulosa al giorno, non solo avrà un buon effetto sul nostro stomaco, ma ridurrà anche il rischio di sviluppare diabete e malattie cardiache.
Se il corpo manca di vitamina B, può darci un segnale: screpolature degli angoli delle labbra. La carenza di una qualsiasi delle vitamine del gruppo B si nota per la prima volta sui tessuti del viso.
Sono spesso carenti nelle persone che mangiano troppo spesso cibi lavorati o prodotti semilavorati o usano molto zucchero o alcol. Altri segnali sono anemia, bassa energia, problemi della pelle, occhiaie.
Per cominciare, per evitare tali problemi, è necessario modificare la dieta e includere cibi più freschi e ricchi di vitamina B.
Il contenuto di questa vitamina nella birra e nel lievito ordinario è elevato, ma se soffri di candidosi, dovresti rinunciare a questi prodotti. Buone fonti di vitamina B sono germe di grano, cornflakes, verdure, tuorli d'uovo, patate dolci, carne rossa, fegato e pollame.
Se sei vegetariano, gli integratori speciali con questa vitamina sono adatti a te. Tuttavia, prima di assumerli, è meglio consultare prima un medico. Potrebbe consigliare altri modi per combattere la carenza di vitamine.
Devi stare molto attento quando mescoli diverse vitamine a tua discrezione. Troppi di alcuni di loro nel corpo possono portare a seri problemi.
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