2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
L'avocado è un frutto ricco di grassi monoinsaturi. Il corpo umano li converte facilmente in energia, aiutando ad assorbire il grasso da altri alimenti. Aggiungi gli avocado alle insalate e alle zuppe. Questo proteggerà il tuo corpo dagli effetti dannosi dei radicali liberi. Solo due frutti sono sufficienti per fornire la quantità necessaria di potassio nel corpo.
Il potassio è un elettrolita e un minerale che è un conduttore di elettricità nel corpo. Svolge un ruolo importante nell'attività cardiovascolare, nella digestione e nella funzione muscolare di tutte le cellule e gli organi. Di regola si mangia solo la frutta con la carne, ma pochi sanno che la pietra è oro.
Il suo utilizzo riduce il rischio di tumori, si occupa di colesterolo e grassi. Basta prendere un nocciolo dal frutto e grattugiarlo. Aggiungere a un bicchiere di yogurt o insalata. La dose giornaliera è di 1/4 di cucchiaino da tè e non va superata, perché il nocciolo contiene tannino, ed è utile in dosi molto piccole. Quindi non esagerare con l'uso di questa polvere curativa.
Nella sua parte verde scuro, gli avocado sono ricchi di carotenoidi e aiutano a combattere la malattia più insidiosa: il cancro. Contiene 11 carotenoidi, che proteggono da alcuni tipi di cancro, malattie cardiache e degenerazione maculare.
Il frutto viene sbucciato come una banana, tagliato in due metà e poi nel mezzo di altre due. La pietra è conservata, sai già perché. Gli avocado sono molto sazianti, se mangi mezzo frutto con il tuo pranzo a pranzo, non avrai fame dopo 3 ore. Regola anche i livelli di zucchero nel sangue, quindi è adatto alle persone con diabete.
L'avocado può essere utilizzato anche come sostituto del grasso in cucina, da aggiungere a zuppe, frullati, frullati e insalate. Una colazione ideale è con un uovo alla coque. Invece di nutrire il tuo bambino con alimenti trasformati, gli avocado potrebbero essere il primo cibo di tuo figlio. E, ultimo ma non meno importante, è l'alto contenuto di magnesio nel frutto.
Contiene 40 ml di magnesio, che è il 10% della dose giornaliera raccomandata per cuore, reni e muscoli. Non dimenticare questo frutto utile e curativo e usalo spesso nella tua cucina.
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