2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Mezzo avocado è la dose giornaliera consentita del frutto utile. Se decidi di non seguire questa disposizione, rischi il tuo peso.
L'avocado è diventato uno dei frutti più popolari negli ultimi anni. Oltre ad essere un'aggiunta meravigliosa a qualsiasi insalata, è anche un ingrediente principale nel nostro Guacamole preferito. Per quanto gustoso possa essere, gli esperti di salute raccomandano di non esagerare. Il motivo è valido.
La dose consentita è fino a mezzo avocado al giorno. Se ne prendi di più, influenzerà inevitabilmente il nostro peso. Gli avocado contengono enormi quantità di grassi. Un frutto contiene fino a 22 grammi o un terzo dell'assunzione giornaliera raccomandata di grassi. Le calorie sono tra 250-280, che non è nemmeno piccola.
grasso c l'avocado sono utili. Inoltre, è ricco di una serie di altri elementi utili come fibre e vitamine. Tuttavia, esagerare con un cibo così sano può portare ad un aumento di peso. Ecco perché gli scienziati hanno determinato la dose giornaliera consentita ed è mezzo avocado al giorno. Sebbene la dose possa essere ottenibile quando decidi di fare un'insalata, ti renderai conto che mezzo avocado è una quantità troppo piccola.
Le salse, come il guacamole, di solito contengono più di un avocado. Può sembrare impensabile mangiare solo metà del delizioso frutto, perché l'altro diventerà inevitabilmente marrone e si guasterà rapidamente. Anche così, è una buona idea pensare in primo luogo alla tua salute e al tuo peso.
Se ti alleni regolarmente e intensamente, gli avocado interi non saranno un problema per il tuo corpo. Tuttavia, se sei un fan di una vita piacevole e piena di prelibatezze, è bene limitare l'assunzione a metà.
Il motivo è semplice: tuttavia, questi non saranno gli unici grassi che mangerai quel giorno e l'altra metà garantisce che supererai l'assunzione giornaliera.
La chiave per la salute è l'equilibrio - ricordalo, anche se è qualcosa di sano come l'avocado.
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