2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Una delle diete più efficaci e deliziose è la dieta dell'ananas. Si osserva per cinque giorni e aiuta a perdere circa quattro chili. Sebbene l'ananas sia un frutto dolce, cento grammi di esso contengono solo cinquantasei calorie.
L'ananas contiene l'enzima bromelina, che accelera l'elaborazione delle proteine. È conosciuto come l'enzima del dimagrimento, in quanto potenzia l'azione dei succhi gastrici.
Durante la dieta si consiglia di bere due litri di acqua al giorno e consumare quattro pasti: due colazioni, pranzo e cena.
La prima colazione consiste in 100 grammi di ananas tritato finemente, che viene mescolato con 100 millilitri di yogurt magro e 2 cucchiaini di farina d'avena. Questa deliziosa colazione contiene 170 calorie.
La seconda colazione, che si consuma prima di pranzo o nel pomeriggio, consiste in un uovo sodo e una fetta di pane di segale, leggermente unto di burro, su cui viene adagiato un pezzo di salmone di 20 grammi. Questa colazione contiene 220 calorie.
Il primo giorno la dieta consuma pranzo che contiene solo riso cotto con curry. Per cena, mangia due patate lesse, che vengono sbucciate e mescolate con 100 grammi di ananas tritato e 50 millilitri di yogurt scremato.
Pranzo del secondo giorno è 250 grammi di pollo bianco arrosto guarnito con ananas crudo. La cena è un'insalata di 100 grammi di gamberi, 100 grammi di ananas a cubetti, mezzo gambo di sedano verde, tritato finemente, mezzo cetriolo affettato. Condire l'insalata con un cucchiaio di maionese, sale e pepe.
Il terzo giorno Il pranzo è una colorata insalata di 100 grammi di ananas, 4 foglie di lattuga, mezzo peperoncino e due pomodori. Tagliare il tutto e mescolare in una ciotola, aggiungendo l'aglio tritato finemente, il sale e un quarto di cucchiaio di senape mischiata con succo di limone e olio d'oliva.
Per cena, prepara 100 grammi di petto di tacchino, che vengono fritti con un cucchiaio di cipolle tritate finemente. Aggiungete un po' d'acqua, salate e fate sobbollire per cinque minuti sotto un coperchio. Consumare ananas a cubetti e due fette di pane di segale.
Pranzo del quarto giorno è un'insalata di pollo. Tagliare a bastoncini 100 grammi di pollo bianco bollito. Mescolare con 100 grammi di ananas a cubetti e 3 foglie di lattuga, tagliate alla rinfusa. Aggiungere due cucchiai di maionese e due cucchiai di piselli in scatola. La cena è zuppa di crema di sedano e 100 grammi di ananas per dessert.
Il quinto giorno a pranzo mangiamo due piccole polpette di formaggio, ea cena troviamo 2 cucchiai di riso mescolati con 100 grammi di ananas, tagliato a cubetti.
Consigliato:
Ananas
L'ananas ha origine dal sud del Brasile e dal Paraguay. Fu diffuso dai nativi americani dal Sud e Centro America all'Occidente prima dell'arrivo di Colombo. Nel 1493 Cristoforo Colombo scoprì il frutto sull'isola di Guadalupe e lo trasportò in Spagna, da dove fu diffuso in tutto il mondo dalle navi che lo trasportavano con sé per proteggersi dallo scorbuto.
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