2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
L'ignoto nel nostro Paese fino a dieci anni fa, l'avocado sta guadagnando sempre più popolarità nel nostro Paese. Ci sono tanti motivi per includerlo nel tuo menu almeno un avocado al giorno, e oggi ci concentreremo su alcuni dei più importanti.
Un avocado al giorno può proteggerci dall'obesità, che inevitabilmente si verifica quando entriamo nell'età adulta.
Questa è l'opinione degli scienziati della Loma Linda University in California, che hanno studiato più di 55mila uomini e donne per un periodo di 11 anni.
Pochi di coloro che hanno mangiato almeno un avocado ogni giorno hanno avuto problemi ad aumentare di peso con l'età.
Tuttavia, questo non è stato il caso degli altri volontari dello studio, che hanno aumentato il loro peso corporeo di quasi il 15% dopo i 35 anni.
Gli scienziati sono irremovibili sul fatto che si diverta gli effetti positivi del consumo di avocado, non è nemmeno necessario non consumare un avocado intero, ne basterà anche un quarto.
Mangiare avocado ogni giorno è un'ottima idea perché mangiarlo abbassa i livelli di colesterolo cattivo nel corpo.
Ecco perché i medici sono fermamente convinti che gli avocado dovrebbero essere presenti nel menu di tutte le persone in sovrappeso che vogliono perdere qualche chilo in più.
Ciò è particolarmente vero per le donne che hanno superato i 30 anni, che a causa di problemi ormonali hanno iniziato ad aumentare di peso in vita e nel bacino.
Le signore che hanno seguito una dieta moderata, ma hanno necessariamente consumato un avocado ogni giorno, possono vantare i migliori risultati.
Ma le signore hanno un altro motivo per includerlo nel loro menu. Questo straordinario frutto è estremamente buono per il cuore, abbassa i livelli di colesterolo cattivo e rafforza il sistema cardiovascolare.
Anche un mese consumo di avocado è sufficiente per aumentare i livelli di luteina e antiossidanti.
Signore, includi questo frutto oleoso nel tuo menu per prenderti cura della salute dei tuoi occhi, della bellezza della tua pelle e del tuo benessere in modo delizioso, consigliano gli esperti.
Non importa esattamente come mangi l'avocado, dicono gli scienziati. Che tu lo mangi sotto forma di paté, spalmato su una fetta di pane integrale o aggiunto a un'insalata, dipende interamente dai tuoi gusti. Troverai tutti i tipi di ricette con l'avocado, oppure puoi semplicemente aggiungerlo alla tua dose mattutina di frullati salutari.
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