2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La rapida diffusione del coronavirus in tutto il mondo e la minaccia in forte crescita che potrebbe esplodere seriamente in Bulgaria, provoca vera confusione e panico tra sempre più persone.
Fortunatamente, la situazione non è così spaventosa come il panico stesso e il parlare del coronavirus. Tuttavia, la situazione non deve essere sottovalutata e il numero di pazienti con altre farse influenzali aumentato rapidamente, che ha portato all'imposizione di misure antiepidemiche specifiche da parte del ministro della Salute e allo scioglimento degli studenti in vacanza influenzale.
Oggi ne abbiamo preparate alcune per voi consigli utiliche può aiutarti per proteggersi dai dilaganti virus influenzali.
Mantenere una buona igiene
Ogni giorno tocchiamo ogni tipo di oggetto e superficie su cui si sono attaccati batteri e microrganismi invisibili. Ecco perché è estremamente importante lavarsi le mani regolarmente, strofinando accuratamente per almeno 20 secondi. In questo modo possiamo essere sicuri che lo sporco e i microbi dannosi vengano eliminati e le nostre mani siano adeguatamente pulite. Oltre a lavarsi spesso le mani, non è meno importante curare una buona igiene di tutto il corpo.
Bevi molti liquidi
Gli esperti raccomandano di bere 8 bicchieri di liquidi al giorno. È particolarmente importante seguire queste raccomandazioni quando non ci sentiamo bene, perché in questi momenti il nostro corpo inizia a consumare più liquidi del solito. La loro mancanza può portare alla disidratazione del nostro corpo.
Cambiare gli asciugamani regolarmente
Forse in pochi ci pensano, ma gli asciugamani che usiamo per asciugarci le mani, il viso e gli accappatoi sono un ambiente ideale per la moltiplicazione di microrganismi dannosi. Ecco perché è fondamentale per la nostra salute cambiarli e lavarli spesso.
Indossare maschere
Durante un'epidemia, indossare mascherine usa e getta è un buon modo per proteggersi dai virus. Ma affinché le maschere siano efficaci, devono essere utilizzate in modo appropriato, il che richiede che vengano posizionate davanti sia al naso che alla bocca e sostituite con nuove dopo essere state utilizzate per un periodo di 2 ore.
Importante è anche il modo indossiamo la mascherina medica. Se siamo malati e vogliamo evitare di trasmettere i nostri germi ad altre persone, dobbiamo mettere la mascherina con il lato bianco al naso e alla bocca. Viceversa, se siamo sani, ma vogliamo proteggerci dagli altri, è necessario mettere sul viso il lato colorato della mascherina.
Limitare il contatto con molte persone in casa
Durante i mesi invernali, i virus respiratori e l'influenza si diffondono più facilmente e il numero delle persone colpite è più alto a causa del fatto che molte persone devono rimanere in casa. Si consiglia di ventilare regolarmente i locali. Se una persona si sente male, ai primi sintomi di influenza o raffreddore dovrebbe limitare i contatti con gli estranei, e nei casi più gravi, se necessario, dovrebbe anche isolarsi e non uscire di casa.
Mantieni forte la tua immunità
Non c'è modo di soccombere alle provocazioni dell'influenza se hai un'immunità sana. In questa situazione, il tuo corpo sarà forte e sempre capace per combattere virus e influenza. A tal fine, il più importante è un alimento sano e genuino. Scommetti su alimenti comprovati per un'elevata immunità: agrumi, peperoni rossi, aglio, broccoli, verdure a foglia verde, zenzero, curcuma, semi e noci.
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