2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Frutta e verdura contengono per noi un'altra arma contro le malattie: la luteina. La ricerca mostra che questo carotenoide protegge e in una certa misura cura la perdita della vista, i problemi del sistema immunitario, il cancro e le malattie cardiovascolari. Con questo in mente, riempi bene i frigoriferi con cibi ricchi di luteina: carote, mais, lattuga, pomodori, spinaci, cavolfiori, lattuga, molo, peperoni rossi, aneto, prezzemolo, patate, frutti blu e viola.
Vedi sfocato? So che vedo sfocato dopo aver lavorato al computer per un po'. In tal caso, dovremmo mangiare più cibi ricchi di luteina, afferma il dott. Michael e Mark Rose. Nel loro libro Save Your Sight, scrivono: "Dopo alcune settimane di consumo di più cibi ricchi di luteina o integratori di luteina, alcune persone con una vista normale trovano meno stress, più colore e una visione più chiara". La luteina e il carotenoide zexantina possono salvare la vista agendo in modo protettivo e aiutando ad assorbire la dannosa luce UVB.
Sebbene la vista di tutti possa migliorare grazie a una dieta ricca di luteina, questa dieta può davvero salvare la vista delle persone che hanno una storia genetica di degenerazione maculare e altri problemi di perdita della vista.
Se qualcuno della tua famiglia soffre di perdita della vista, la tua dieta ricca di luteina dovrebbe iniziare prima di raggiungere la mezza età. In uno studio di Harvard su donne che mangiano cibi ricchi di luteina e zeaxantina, il rischio di tende era inferiore del 22%, mentre gli uomini hanno ridotto il rischio del 19%, secondo Reader's Digest.
L'assunzione giornaliera di soli 6 mg di luteina al giorno riduce del 43% le possibilità di avere problemi alla vista in età avanzata. Per questo motivo il dott. Mark Grossman consiglia nel libro Alternative Cure: Tutti sopra i 50 anni dovrebbero assumere integratori di luteina. Se hai già problemi di vista, una dieta ricca di luteina può comunque aiutarti a salvare la vista aumentando lo strato di pigmento maculare nei tuoi occhi.
La luteina non solo protegge la vista, ma rafforza anche il sistema immunitario e quindi previene il cancro. "Le persone sane che vogliono rafforzare il proprio sistema immunitario possono provare a prendere il beta carotene e altri carotenoidi come il licopene e la luteina", scrive la Life Extension Foundation. Rafforzando il sistema immunitario, la luteina riduce la possibilità di tumori, poiché la comparsa del cancro è associata a problemi con il sistema immunitario.
Tutti abbiamo cellule cancerose. Le cellule cancerose si sviluppano costantemente nel nostro corpo, ma il nostro sistema immunitario di solito rilascia cellule maligne prima che possano svilupparsi nei sintomi che chiamiamo cancro. Oltre a rafforzare il sistema immunitario, la luteina può anche combattere il cancro proteggendo le cellule dai radicali liberi e migliorando la connessione tra le cellule, prevenendo così che diventino maligne.
Gli studi dimostrano che una dieta ricca di luteina riduce il rischio di cancro ai polmoni, cancro al seno e altri. Secondo un altro studio pubblicato su Prevenzione e trattamento delle malattie, le donne che hanno bassi livelli di luteina hanno una probabilità 2,08 volte maggiore di sviluppare il cancro al seno, quindi non assumere abbastanza luteina può essere dannoso.
In questa epoca di fast food e piatti pronti, le malattie cardiovascolari sono più comuni che mai. Invece di mangiare patatine fritte per le verdure, dovremmo mangiare più cibi ricchi di luteina.
La Life Extension Foundation riporta i risultati di uno studio in cui i partecipanti con i più alti livelli di luteina nel sangue non hanno avuto alcun ispessimento delle pareti arteriose.
È facile aggiungere più luteina alla tua dieta poiché si trova in molti alimenti. Basta guardare l'elenco sopra. Inoltre, secondo il prof. Moss, "la luteina si trova cinque volte più spesso nelle verdure rispetto al beta carotene". Aggiungendo semplicemente un po' di frutta e verdura alla nostra dieta quotidiana, possiamo mantenere la vista, rafforzare il nostro sistema immunitario e proteggerci dal cancro o dall'infarto. È così facile essere sani.
Consigliato:
Cucina Francese Per Gli Occhi E Per L'anima
Sia secondo intenditori che specialisti, cucina francese è riconosciuto come il più delizioso del mondo. Fin dall'antichità il centro dell'attività culturale ed economica in Francia è Parigi. È qui che nasce la maggior parte degli chef francesi.
Per Curare Gli Occhi Irritati Con Mezzi Naturali
In caso di dolore agli occhi dovremmo stare molto attenti e consultare un medico. Ma ci sono anche metodi popolari che possono aiutarci. Ecco qui alcuni di loro: Se soffri di congiuntivite, fai un impacco con foglie di malva premacinate.
Vitamine Per Gli Occhi
Vitamine e i minerali sono elementi estremamente importanti per il funzionamento di qualsiasi sistema, compresa la visione. Le vitamine per gli occhi elencate qui hanno un effetto diretto sul normale funzionamento degli occhi, rafforzano il nervo ottico e i vasi sanguigni.
Il Vino Miracoloso Di Valeriana Guarisce I Nervi E Gli Occhi
Lo stress è il flagello delle persone moderne nelle città. Se preferisci i rimedi naturali e naturali per la tua salute, allora i sedativi alla valeriana saranno un'ottima soluzione per te. Prepara la seguente bevanda miracolosa: il vino di valeriana.
Il Tè Blu Tailandese Cura Gli Occhi E L'anima
Tè blu tailandese è preparato da una pianta chiamata Klitoria troychaiaya / famiglia dei legumi / - orchidea tailandese o pisello farfalla. La sua bellezza merita gli epiteti più forti. Il fiore ha guadagnato fama mondiale non solo per la sua visione, ma anche per le sue incredibili proprietà curative.