2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il calcio nel corpo è concentrato principalmente nei denti e nelle ossa, ma si trova anche nel sangue e nei tessuti molli. Oltre al suo ruolo costruttivo, partecipa attivamente a vari processi nel corpo.
Le persone spesso mancano di questo elemento. Ciò è dovuto al fatto che il calcio è difficile da assorbire dall'organismo. Una persona di mezza età deve assumere un minimo di 1 grammo al giorno. Se prendi meno di 500 mg al giorno, il risultato è una riduzione della densità ossea.
Le cause della carenza di calcio non sono solo dovute al basso apporto di prodotti ricchi di calcio. La carenza può verificarsi a causa di malattie e operazioni del tratto gastrointestinale, disturbi nel metabolismo della vitamina D, assunzione di nuovi farmaci per il corpo.
Altri motivi possono essere l'uso sistematico di bevande gassate, perché riducono l'assorbimento del calcio, l'uso a lungo termine di contraccettivi e preparati ormonali, una dieta ricca di carboidrati e una ridotta attività degli ormoni sessuali, che si verifica dopo la menopausa.
La carenza di calcio è una delle principali cause di infertilità.
Mangia cibi ricchi di calcio. Questi sono latte e latticini, cavoli, noci, pesce e fagioli. Altri alimenti di questo tipo sono carote, cetrioli, prezzemolo, fichi e uvetta, lattuga, latte di capra e altro ancora.
I sintomi che saprai di avere una carenza di calcio sono:
Sviluppo di malattie dei denti, delle gengive e del cavo orale, aumento della suscettibilità alle allergie e al raffreddore, anomalie nello sviluppo fisico dei bambini, elevata fragilità ossea, vari problemi della pelle, capelli senza vita. Altri sintomi includono ipertensione, palpitazioni, formicolio o intorpidimento degli arti.
Il calcio è essenziale per il corretto funzionamento dei nervi. Aiuta a trasmettere impulsi nervosi da una parte all'altra del corpo.
Se soffri di carenza di calcio non potrai assaporare il cibo che mangi, ritirare la mano dalle superfici calde, guidare.
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