2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Le tradizioni culinarie dell'Estremo Oriente sono molto diverse da quelle europee e, sebbene alcune persone considerino il loro cibo insapore, si scopre che è molto più salutare.
Dai un'occhiata a due delle popolari diete orientali. Con loro non solo perderai peso, ma purificherai anche il tuo corpo
Dieta giapponese del pesce
Il segreto delle donne giapponesi deboli sta nel riso, nella soia, nel pesce e nei frutti di mare predominanti nel loro menu. La cucina giapponese è una delle più salutari del pianeta: in questo paese lontano, le donne mangiano 50 volte più pesce, 17 volte più riso, 3 volte più cereali degli europei.
Secondo chi ha sperimentato la dieta, con essa si perdono tra i 4-5 chilogrammi al mese, senza sentirsi stanchi.
Cosa dovresti fare durante questa dieta? Mangiare il riso. È un'ottima fonte di zuccheri lenti e dovrebbe sostituire il pane nel tuo menu. Ma deve essere cotto a vapore o cotto senza l'aggiunta di grassi.
Mangia più pesce e frutti di mare possibile, anche a colazione. In questo modo abbasserai il livello di colesterolo nel sangue e attiverai le tue capacità intellettuali.
Condire i piatti non con sale ma con salsa di soia. La soia ha un effetto benefico dimostrato in alcuni tipi di cancro e nella predisposizione ereditaria all'infarto o all'ictus. Bevi 1,5 litri di acqua minerale al giorno e usala per preparare il tuo tè.
Bevi grandi quantità di tè verde. Questo potente antiossidante, contenente vitamine C ed E, combatte l'invecchiamento, il cancro al colon, i disturbi cardiaci. Il tè tonifica, scompone i grassi, ha un effetto diuretico.
A colazione, pranzo e cena, mangia un frutto per le vitamine e 100 grammi di yogurt o formaggio per il calcio.
Dieta indiana senza carne
Per ragioni filosofiche e religiose, la maggior parte degli indiani nega quasi completamente la carne. Ci sono seguaci in tutto il mondo - alcuni non mangiano carne e pesce, ma consumano uova e latte, altri rinunciano a uova e carne, altri - carne e latte.
I più radicali si affidano solo a frutta e verdura. Perdere peso con una dieta vegetariana indiana è relativamente sicuro.
I principi della dieta indiana sono i seguenti:
Mangia due o tre frutti ogni giorno all'inizio di ogni pasto. Al mattino, a mezzogiorno e alla sera, mangia verdure crude condite con yogurt, limone o olio di girasole.
Includete nel vostro menù le verdure cotte almeno due volte al giorno, non trascurando la zuppa. Una volta al giorno mettete in tavola fagioli, lenticchie, riso. Unire le verdure con il formaggio scremato - fino a 250 grammi.
Per tono, capelli e unghie sani, prendi pillole con lievito di birra e alghe, fai colazione ogni giorno con germe di grano. Mangia mandorle, noci, semi di girasole, nocciole - in piccole quantità perché sono ricche di calorie.
100 grammi di mandorle ci danno 600 calorie, ma contengono magnesio, calcio, ferro, potassio e vitamine B1 e B2. Bevi molta acqua e tè. Mangia uova 3 volte a settimana.
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