2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Ci sono alcune regioni della Terra in cui le persone vivono molto più a lungo del resto della popolazione. Curiosamente, una delle caratteristiche distintive di queste zone è la dieta degli abitanti. Ecco qui cosa mangiano le persone longeve tutto il mondo.
Patate dolci
Le patate dolci costituiscono il 70% della dieta di base delle persone a Okinawa, dove l'aspettativa di vita è di circa 90 anni. Sono un'ottima fonte di carotenoidi, potassio e vitamine del gruppo B e sono molto più nutrienti delle normali patate. Gli abitanti di questo insediamento mangiano anche riso, ma è molto meno della quantità di patate dolci.
Noccioline
Loma Linda, USA, è uno dei luoghi dove c'è una concentrazione di persone longeve. È tipico per la gente del posto seguire una dieta vegetariana. Il loro cibo vegetale consiste esclusivamente di noci. Oltre ad essere ricche di proteine, le noci sono anche un'ottima fonte di grassi vegetali e altri nutrienti, con ogni varietà di noci che ha la sua formula unica di minerali e vitamine. Solo due manciate di noci a tua scelta al giorno ti aiuteranno a vivere una vita più lunga e più sana.
Olio d'oliva
Non è un segreto che l'olio d'oliva sia un alimento base della cucina mediterranea, ma va anche notato che le ricette tradizionali italiane e greche della Sardegna e di Ikaria (l'isola degli atleti a lungo termine e sessuali) usano raramente l'olio per friggere. Invece, l'olio d'oliva viene tradizionalmente unito nelle insalate e mangiato con il pane. L'aspettativa di vita a Ikaria, dove l'olio d'oliva è l'ingrediente principale, è di oltre 90 anni. Ecco perché è considerato uno dei cibi per la longevità.
Ariete e orzo
Altro di base cibi longevità per vegetariani di Loma Linda. È noto che questi alimenti semplici ma efficaci contengono molte fibre essenziali che forniscono una digestione ottimale e promuovono un microbioma intestinale sano.
vino rosso
L'alcol ha un aspetto negativo e non è un segreto. Ma la chiave per usare il vino rosso è la moderazione. Un bicchiere di bevanda la sera non ti farà male. Infatti, il vino rosso è presente in la dieta degli anziani da tutto il mondo, dicendo ancora una volta che conoscono la loro misura e non esagerano.
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Come Mangiano Le Persone Deboli?
Ognuno di noi ha almeno una di queste conoscenze: super debole, che mangia il doppio delle nostre porzioni. Se il peso ideale è una questione di metabolismo o è geneticamente determinato. O forse entrambi. In realtà, non importa quale gene portiamo, i principali per il nostro peso sono i cibi che mangiamo, così come l'attività fisica che svolgiamo.
Di Quali Prodotti Fanno Scorta Le Persone In Tutto Il Mondo?
L'inizio del 2020 non è sicuramente un periodo ricco di emozioni positive. Non solo per noi, ma per le persone di tutto il mondo. Ci auguriamo sinceramente che tu legga da casa perché ti sei isolato, non perché sei stato in contatto o sei stato infettato da un coronavirus.
In Quale Parte Del Mondo Mangiano I Cibi Più Grassi?
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