2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Per godere sempre di una buona digestione, consuma regolarmente i cosiddetti supercibi, prodotti che si prendono cura del buon funzionamento dei sistemi del tuo corpo.
Tra questi supercibi, uno dei primi posti è occupato dalle nostre pere preferite. Contengono cellulosa grossolana, che ha un ottimo effetto sull'apparato digerente.
Zenzero è anche un superalimento per una buona digestione, in quanto contiene oli essenziali ad azione antisettica. Distruggono i microbi che sono entrati nella cavità orale, impedendo loro di raggiungere lo stomaco.
Puoi usare la radice di zenzero fresca o usare lo zenzero in polvere. Aggiungilo a zuppe, insalate e prepara il tè, addolcendolo con il miele.
Lo yogurt normalizza la microflora intestinale grazie ai batteri in essa contenuti. Pertanto, si consiglia di mangiare spesso lo yogurt, poiché impedisce la moltiplicazione di microrganismi patologici.
Tra i supercibi che si prendono cura di una buona digestione ci sono prugne. Contengono molte fibre e vari tipi di acidi organici che aiutano l'intestino a funzionare bene. Due prugne al giorno garantiscono una digestione perfetta.
Sono supercibi per una buona digestione papaia e ananas. Contengono molte preziose sostanze organiche: bromo e proteine.
Basta mangiare una fetta di ananas fresco o un quarto di papaia al giorno. Ciò garantirà la tua digestione perfetta.
Banane sono anche un superalimento per una buona digestione in quanto contengono fruttosio naturale. Normalizzano i livelli di colesterolo e regolano la digestione. Si consiglia di mangiare 1 banana al giorno.
Non è bene mangiare molte banane, poiché contengono molte calorie e sono considerate uno dei frutti più dolci. La combinazione perfetta per una buona digestione è lo yogurt con le fette di banana.
L'olio d'oliva è un superalimento per una buona digestione - aumenta la produzione di succo gastrico e neutralizza gli acidi in eccesso.
Ultimo ma non meno importante, è tra i supercibi per una buona digestione cavoloche funziona perfettamente sullo stomaco.
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