2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La ritenzione idrica può portare a gonfiore e una sgradevole sensazione di pienezza. Se hai una forma lieve di ritenzione idrica, ad esempio dopo aver mangiato cibi ricchi di sale, ti sarà d'aiuto mangiare alcuni tipi di frutta e verdura noti come diuretici naturali.
I diuretici sono sostanze che stimolano la diuresi nei reni, ad es. perdita di liquidi attraverso l'urina. Queste sono solitamente sostanze contenenti magnesio e potassio. Nelle forme più gravi di ritenzione di liquidi, consultare il medico per prescrivere il farmaco appropriato.
Molte verdure sono considerate diuretiche per il loro alto contenuto di acqua. Potresti trovare strano trattare la ritenzione idrica con l'acqua.
L'aggiunta di acqua aumenta il volume dei liquidi nel corpo, che segnala ai reni di rilasciarli. Esempi di verdure diuretiche sono prezzemolo, carciofo, sedano, cipolla e altri.
I cetrioli hanno un grande effetto diuretico perché sono costituiti quasi esclusivamente da acqua. L'asparago contiene l'alcaloide asparagina, che stimola l'escrezione dei prodotti di scarto dai reni. I cavoletti di Bruxelles, oltre al loro effetto diuretico, fanno bene anche al pancreas.
Cavoli, pomodori e carote contengono una grande quantità di vitamina C, che svolge un ruolo importante nel metabolismo. Mantieni i livelli di potassio nel corpo aggiungendo aceto di mele all'insalata. Oltre alle loro proprietà diuretiche, le verdure forniranno al tuo corpo molti altri oligoelementi essenziali.
Le diete contenenti frutta che hanno un effetto diuretico includono il consumo di anguria, melone, fragole, fichi, kiwi, ananas, papaia, uva e altro. Un ulteriore effetto dell'assunzione di questi frutti è la presenza in essi di molti minerali e vitamine vitali - C, B1, B2, potassio, che svolgono un ruolo importante nel metabolismo e nel mantenimento della pelle liscia e bella.
Oltre a mangiare frutta e verdura, puoi stimolare la diuresi seguendo alcune regole. Limita l'assunzione di cibi che contengono sodio, come il sale. Bevi almeno un litro e mezzo di acqua al giorno.
Alza le gambe più in alto per alcuni minuti al giorno: questo aiuterà a trattenere l'acqua negli arti inferiori. Fare esercizio regolarmente: lo sport migliora il metabolismo generale.
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I Migliori Diuretici Naturali
Se la ritenzione idrica è un problema, includi i diuretici naturali nella tua dieta quotidiana. Ti aiuteranno anche a perdere peso eliminando l'acqua trattenuta nel corpo. Naturalmente, ci sono farmaci per la ritenzione di liquidi, ma perché ricorrere a loro quando si dispone di una vasta gamma di alimenti naturali che faranno lo stesso lavoro senza causare effetti collaterali.
Diuretici Naturali Per Drenare L'organismo
I diuretici naturali aiutano a drenare il corpo senza l'uso di farmaci per questo scopo. L'acqua in eccesso non può causare meno danni a una persona della disidratazione. Spesso c'è un eccesso di acqua nel corpo di ipertesi, persone con malattie cardiache o epatiche.
