2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Innanzitutto è necessario fare un po' di chiarezza su cosa si intende con le parole esclusione dello zucchero dalla dieta. Certo, non tutti i dolci possono essere completamente esclusi - zucchero fa parte di questi prodotti. È necessaria un'altra dieta speciale, che non sarebbe affatto buona per la salute.
È bene seguire le raccomandazioni dei medici che chiamano per ridurre il consumo di zucchero da adulti e bambini.
Limitare l'assunzione di zucchero dovrebbe essere fatto in modo tale che il corpo non riceva più del 5% delle calorie totali al giorno da esso.
Per fare ciò, è sufficiente interrompere le bevande zuccherate, interrompere le bevande gassate e limitare la quantità di dolciumi. E questo accadrà a te, quando rifiuti lo zucchero.
1. Diventerai più sano e più energico
Sappiamo tutti che lo zucchero è una fonte di glucosio, di cui il corpo ha bisogno per ricostituire l'energia. Con un basso livello di zucchero nel sangue, una persona si sente stanca, viene molestata e può persino perdere conoscenza. Ma non meno pericoloso è l'alto livello di zucchero nel sangue umano, che si osserva in quasi tutti coloro che consumano molto zucchero. Ciò può causare gravi disturbi metabolici.
2. Il tuo peso si stabilizza
Subito dopo limitare i dolci, inizi a perdere peso. Ma lo zucchero non è solo una fonte di calorie, è anche incluso nella composizione di piatti ipercalorici come pasticcini, piccole caramelle, dolci a base di latte, pasta, fast food, ecc. Limitando il loro consumo ti libererai facilmente e naturalmente dei chili di troppo.
3. Il tuo intestino funzionerà bene
Mentre il tuo cervello si gode una torta dolce e deliziosa, l'asciugamano si posa sul tratto gastrointestinale. Alla fine la divisione di zucchero si verifica nell'intestino e il suo eccesso - distrugge gli enzimi dello stomaco, dell'intestino e del pancreas. Quando rinunci ai dolci e li sostituisci con cibi ricchi di fibre, rimarrai sorpreso di scoprire che il tuo intestino inizia a funzionare letteralmente come un orologio svizzero.
4. Smetterai di cercare sempre qualcosa di dolce
Il meccanismo di funzionamento di dipendenza da zucchero, non differisce dal narcotico. Mangi caramelle: il tuo cervello prova piacere e così arrivi a quello successivo. La notizia positiva è che è ancora possibile interrompere questo ciclo. Non appena cambierai la tua dieta, noterai che desideri sempre meno qualcosa di dolce. Molto presto, con una strana sorpresa, vedrai le persone intorno a te divorare montagne di pasticcini.
5. Riconoscerai il vero gusto dei prodotti
Scegli con cura la pregiata varietà di tè: metterai qualche cucchiaio di zucchero nella tazza? Ti consideri un intenditore di caffè, ma non puoi berlo senza una torta? Se rispondi affermativamente a queste e ad altre domande, purtroppo non conosci il vero gusto di queste bevande.
È simile per molti altri prodotti, che per qualche motivo sono solitamente aromatizzati con lo zucchero. Sì, a prima vista è insolito, ma ci vorranno solo due settimane - non di più, e ricorderai la tua vita "dolce" passata come un sogno terribile.
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