2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
I frullati sono molto gustosi, utili e allo stesso tempo molto facili da preparare. Con l'aiuto di un frullatore in soli 1-2 minuti puoi avere cibo delizioso e sano ogni giorno. Il frullato può essere un succo o una purea più densa. Puoi usare la tua frutta e verdura preferita aggiungendo alcuni cibi non così gustosi ma utili, come i semi di lino.
Se vuoi perdere peso più velocemente e più facilmente e non devi morire di fame, i frullati sono la soluzione. Puoi prepararli e consumarli in qualsiasi momento della giornata, poiché ogni frullato è considerato un pasto separato. Se non hai un frullatore, puoi anche usare un frullatore.
È importante sapere che per sentirsi pieni di imbarazzo, è bene mangiarlo, non berlo. Questo è necessario perché quando mangi lentamente e a piccoli bocconi, sentirai lo stomaco pieno e pieno e la sensazione di sazietà durerà più a lungo. Puoi iniziare con una versione più leggera di questa dieta mangiando un pasto semplice a pranzo e il resto del tempo per prendere un frullato.
Il vantaggio di questa dieta è che sai sempre cosa c'è nel tuo frullato, quali vitamine e sostanze nutritive ha preso il tuo corpo. Con l'aiuto del frullato non solo perderai 2-3 chilogrammi a settimana, ma pulirai anche il tuo corpo dalle tossine e dalle sostanze nocive e lo tonifica. Puoi sperimentare con frutta e verdura.
Si possono utilizzare sia freschi che surgelati, ma consigliamo freschi di stagione e in abbondanza, surgelati si possono utilizzare in inverno quando non c'è tanta varietà. E infine - se vuoi perdere peso velocemente e facilmente prima dell'estate, allora questa è la tua dieta, che è raccomandata da molti nutrizionisti come utile e molto efficace.
Esistono due tipi di diete a base di frullato: una è rigorosa e l'altra è delicata. Con una rigorosa dieta a base di frullati, cibi e prodotti solidi vengono completamente eliminati dal menu. Ciò significa che solo i frullati vengono assunti con una dieta rigorosa. Sono consentiti tre litri di frullato al giorno. In questa versione della dieta non ci sono quasi calorie, ma non è bilanciata, il che significa che non dovresti seguire questa dieta per più di 3-4 giorni.
Se assumi frullati in questo modo per circa una settimana, è possibile perdere il peso perso molto rapidamente. La ragione di ciò è che non fornisci al tuo corpo proteine preziose che influenzano il tasso di metabolismo. Si consiglia pertanto di rispettare le scadenze di cui abbiamo parlato.
L'altra versione di questa dieta è parsimoniosa. In questa opzione, è consentito mangiare un altro tipo di cibo e il menu deve includere cibi ipocalorici ed essere equilibrato.
Insieme ai frullati si possono prendere latte, yogurt, carne magra, vari tipi di pesce, riso, grano saraceno, ed è importante aggiungere poco o quasi sale a tutti i piatti. Puoi applicare questa dieta per diverse settimane.
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