2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se ti senti depresso, guarda fuori dalla finestra e il maltempo ti priva di qualsiasi intenzione, hai un maggiore appetito per cibi pesanti, grassi, dolci e malsani, sei costantemente annoiato e pigro, quindi sei un'altra vittima della depressione autunnale.
Hai due scelte: continuare con lo stesso spirito e finalmente affrontare l'inverno con 2-3 kg in più, espressione infelice e pelle pallida, oppure provare i metodi collaudati per scacciare la depressione in autunno.
Il menu viene prima di tutto! Pensa bene a cosa ti metti in bocca, perché davvero una persona è ciò che mangia. Per evitare la noia e ritrovare tono e voglia di vivere, valorizzate frutta e verdura di stagione. Se includi uva, zucca e mele nel tuo menu ogni giorno, ti sentirai meglio, sia fisicamente che mentalmente.
Le uova contengono una quantità equilibrata di proteine e grassi, il che significa che sono abbastanza utili e obbligatorie per un consumo regolare.
Da non perdere i peperoni rossi, che abbondano sul mercato in autunno. Inoltre, le opzioni per la loro preparazione sono innumerevoli: al forno, fresche su un'insalata, ripiene, in pentole diverse, ecc.
Ultimo ma non meno importante, se vuoi far fronte facilmente e impercettibilmente alla depressione autunnale, mangia regolarmente pollo e pesce, preferibilmente bianco.
Preferisci questi due prodotti animali quando ti siedi con i colleghi in un ristorante durante la pausa pranzo. Dovresti bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno e circa un litro di altri liquidi, come caffè, tè, succhi di frutta freschi.
Regola il tuo sonno, perché è fondamentale per la vitalità e il buon tono durante il giorno. Si consiglia di andare a letto prima di mezzanotte e dormire almeno 7-8 ore. Per aiutarti ad addormentarti, prepara all'inizio una tisana alla melissa o al gelsomino.
Guarda una commedia divertente prima di andare a letto. Durante il giorno, l'attività fisica è importante: vai al lavoro a piedi, sali le scale, non pensare se correre per prendere l'autobus.
Consigliato:
Dolcezza Autunnale - Uva
Antiche leggende narrano che le radici dell'uva provengano dal bacino del Mediterraneo. La sua coltivazione e raccolta è un rito che ha sempre occupato un posto centrale nella cultura dei popoli di questa regione. La raccolta si trasformava spesso in feste, banchetti e rituali.
Mangiare Banane E Noci Contro La Depressione
Se ti senti depresso, invece di rimpinzarti di farmaci, affidati agli antidepressivi naturali. I ricercatori dell'Istituto belga di sanità pubblica affermano che le tre migliori alternative ai farmaci antidepressivi sono banane, noci e cioccolato.
Verdure Verdi Contro Stress E Depressione
La depressione e lo stress, che spesso sottovalutiamo, devono essere trattati adeguatamente. Se non vuoi iniziare a prendere farmaci, prova a risolvere il tuo problema con l'aiuto dei verdi. Chi soffre di questa condizione può alleviare la propria condizione con l'aiuto di soli frutti verdi e arancioni.
Registra La Torta Di Zucca Per La Festa Della Zucca A Sevlievo
A Sevlievo prepareranno una torta di zucca lunga da record per la tradizionale festa della zucca in città. La zucca sarà lunga 250 metri e sarà distribuita ai residenti e agli ospiti di Sevlievo. L'anno scorso, la zucca di Sevlievo ha raggiunto i 235 metri e quest'anno si è deciso di migliorare il record.
L'obiettivo è Adatto Per La Depressione Autunnale
La lente era noto agli antichi egizi. È stato coltivato dagli abitanti dell'Europa meridionale, dell'Asia e in alcune parti della Russia hanno prodotto l'impasto del pane con le lenticchie. Le lenticchie hanno la proprietà unica di non accumulare nitrati, radionuclidi e tossine, il che rende ecologicamente puliti tutti i piatti con le lenticchie, preparati con tanta voglia di nutrire i propri cari con qualcosa di utile.
