2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La depressione e lo stress, che spesso sottovalutiamo, devono essere trattati adeguatamente. Se non vuoi iniziare a prendere farmaci, prova a risolvere il tuo problema con l'aiuto dei verdi.
Chi soffre di questa condizione può alleviare la propria condizione con l'aiuto di soli frutti verdi e arancioni. Il miglior antidepressivo tra le verdure verdi sono gli spinaci: altre verdure di questo colore hanno un effetto simile, come broccoli e cavoli. Se preferisci alleviare le tue condizioni con la frutta, puoi tranquillamente scommettere sul kiwi.
Le verdure verdi contengono così tante vitamine e sostanze generalmente utili che aiuteranno il corpo a riprendersi completamente dallo stress accumulato.
Anche la frutta e la verdura arancione possono alleviare la depressione. I nutrizionisti spiegano che mangiare frutta avrà sicuramente un effetto positivo sulla tua condizione. Le verdure arancioni e verdi contengono una grande quantità di vitamina C.
A sua volta, allevia la pressione alta, che spesso aumenta sotto stress. Mangia più carote, patate dolci, albicocche: hanno una quantità sufficiente di magnesio e sono anche un rilassante muscolare naturale.
Aggiungi le noci alla tua dieta perché aiutano anche con la depressione e lo stress. Le mandorle contengono vitamine B ed E, che rafforzeranno il sistema immunitario e ti aiuteranno a liberarti della tua condizione.
Altri alimenti adatti alla depressione e allo stress consigliati dai nutrizionisti sono il pesce e tutti i tipi di cereali integrali. Puoi anche aumentare il consumo di riso, mirtilli, pomodori.
Secondo uno studio, il consumo di pomodori può ridurre il rischio di depressione del 50%. La ragione principale di ciò è il licopene, contenuto nelle verdure rosse.
Naturalmente, i pomodori sono anche ricchi di antiossidanti, che hanno anche un buon effetto sul corpo. Lo studio mostra che mangiare pomodori ogni giorno ridurrà il rischio di qualsiasi malattia mentale e ansia di oltre il 50 percento.
Consigliato:
Mangiare Banane E Noci Contro La Depressione
Se ti senti depresso, invece di rimpinzarti di farmaci, affidati agli antidepressivi naturali. I ricercatori dell'Istituto belga di sanità pubblica affermano che le tre migliori alternative ai farmaci antidepressivi sono banane, noci e cioccolato.
Le Verdure Verdi Combattono La Depressione
La depressione è uno dei flagelli del 21° secolo. Nella lotta contro di essa, le aziende farmaceutiche vomitano costantemente nuovi e nuovi antidepressivi. Tuttavia, non solo le pillole sono un killer di cattivo umore. Secondo gli esperti, le persone si deprimono quando hanno una carenza di acido folico (vitamina B9).
Per Insalate Verdi E Spezie Verdi
Le spezie verdi sono presenti nella maggior parte dei piatti e delle insalate. Le foglie verdi sono fantastiche per preparare insalate davvero gustose. L'insalata verde ha pochissime calorie, motivo per cui è terribilmente utile. L'insalata verde riccia, rossastra alla fine, ha un sapore di nocciola e viene utilizzata come contorno per pesce arrosto e fritto, oltre che per piatti con funghi.
Uva E Zucca Contro La Depressione Autunnale
Se ti senti depresso, guarda fuori dalla finestra e il maltempo ti priva di qualsiasi intenzione, hai un maggiore appetito per cibi pesanti, grassi, dolci e malsani, sei costantemente annoiato e pigro, quindi sei un'altra vittima della depressione autunnale.
Mela Del Paradiso Contro La Depressione
Secondo un recente studio, mangiare una mela del paradiso tra i pasti preverrà l'infezione polmonare. La ragione sta nel contenuto di beta-carotene in questi frutti. Inoltre, il consumo regolare di cachi regolerà i processi digestivi dell'organismo grazie alle sostanze pectiniche contenute nel frutto.
