2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La depressione è uno dei flagelli del 21° secolo. Nella lotta contro di essa, le aziende farmaceutiche vomitano costantemente nuovi e nuovi antidepressivi.
Tuttavia, non solo le pillole sono un killer di cattivo umore.
Secondo gli esperti, le persone si deprimono quando hanno una carenza di acido folico (vitamina B9).
Promuove la formazione di serotonina. È anche chiamato l'ormone della felicità. La serotonina viene prodotta nel cervello di una persona e ha un effetto positivo sulle sue emozioni. Più serotonina c'è nel corpo, più una persona è felice ed euforica.
Finora niente di nuovo, ma le persone sembrano spesso tendere a dimenticare questo fatto e rilassarsi nelle zampe avvolgenti della depressione.
L'acido folico, a sua volta, non è prodotto dall'organismo, lo ottiene dal cibo che una persona ingerisce. In molti paesi è consuetudine che i produttori arricchiscano i prodotti con B9.
Per il trattamento della depressione, i medici britannici consigliano, insieme alla terapia tradizionale con uno psicologo, di mangiare cibi ricchi di acido folico.
La sua migliore fonte sono le verdure verdi crude: insalate, spinaci, piselli, prezzemolo, broccoli. Cerca di mangiare 1-2 delle verdure a foglia verde fresche ogni giorno.
Se non puoi preparare un'insalata durante l'orario di lavoro, preparala dall'esterno. Anche se sei solo, scegli un bel ristorante con un giardino estivo, siediti e ordina l'insalata più verde e i broccoli arrostiti. Se abbinato al pesce, questo è un plus in più.
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Quali Alimenti Combattono La Depressione?
Migliaia di studi hanno dimostrato come i raggi del sole migliorano l'umore ed eliminano i cattivi pensieri. Questo perché grazie a loro, la vitamina D si forma naturalmente nella pelle, che a sua volta influenza i livelli di serotonina nel cervello.
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La depressione e lo stress, che spesso sottovalutiamo, devono essere trattati adeguatamente. Se non vuoi iniziare a prendere farmaci, prova a risolvere il tuo problema con l'aiuto dei verdi. Chi soffre di questa condizione può alleviare la propria condizione con l'aiuto di soli frutti verdi e arancioni.
