2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Ricercatori statunitensi hanno scoperto che gli uomini più anziani che non dormono abbastanza sono a rischio di problemi di sangue e, più precisamente, di ipertensione.
I risultati dello studio mostrano che la mancanza di sonno profondo aumenta il rischio di ipertensione di circa il doppio.
È noto che l'obesità, il fumo e altri. sono fattori di rischio per la pressione alta, ma nuovi studi dimostrano che il più pericoloso è la mancanza di sonno sufficiente o buono.
Pertanto, i medici consigliano ai pazienti di affrontare lo stress per garantire una buona notte. E i ricercatori irlandesi affermano che lo yogurt è il prodotto di cui hanno bisogno le persone che dormono poco.
Lo yogurt, di cui la Bulgaria è orgogliosa, è un antidepressivo naturale e aiuta ad alleviare i disturbi mentali.
I problemi di stomaco possono causare depressione e problemi di salute mentale, oltre ad essere una fonte costante di stress. I probiotici attivi nel latte hanno un effetto benefico sulla flora intestinale e leniscono lo stomaco.
I ricercatori sperano che ulteriori ricerche dimostreranno la stessa efficacia negli esseri umani, portando a cambiamenti nel trattamento della depressione.
Ci sono altri alimenti che hanno effetti antistress.
Questi sono mirtilli, broccoli, meloni, agrumi, zucchine, uova, pesce, frutti di mare, aglio, peperoni verdi, cavolo rosso, zucca, patate dolci, pomodori - tutti alimenti che contengono antiossidanti.
Contiene anche vitamina B6 e vitamina B12 avocado, piselli, burro di arachidi, maiale, salmone, spinaci, semi di girasole, pomodori, noci, manzo, uova, agnello e pollame.
Per il calcio e il magnesio contenuti nel formaggio giallo e nello yogurt, possono essere considerati anche prodotti lenitivi perché rilassano le fibre muscolari.
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