2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Le uova sono un classico a preparare la colazione - Uova con pancetta, uova sode o una frittata veloce sono preferenze diverse, ma al centro di tutto c'è l'uovo.
Non solo è delizioso, ma colazione con le uova ed è un alimento utile. Possiamo dire che in termini di proteine, questo è uno degli alimenti più ricchi. Contiene anche acidi grassi omega-3, molte vitamine, tra cui - D, vitamina T, B12 e molti altri nutrienti.
La colazione con le uova è utile - e molto perché porta solo benefici all'organismo.
Proteggiti dai livelli di colesterolo alto
Per molte persone, la colazione a base di uova non è buona perché aumenta i livelli di colesterolo e quindi mette in pericolo la salute del cuore. Questo mito è già stato sfatato. Il colesterolo nelle uova non danneggia in alcun modo il cuore. Non ostruisce i vasi arteriosi con la placca. Quante uova sono utili da mangiare dipende dagli altri componenti della dieta.
Sviluppa il pensiero creativo
Come funziona? L'uovo è un prodotto alimentare che dona una straordinaria ampiezza di utilizzo. Può essere preparato con verdure surgelate, bollito e trasformato in un'insalata di uova con altri componenti adatti, un panino all'uovo con aggiunta di carne, che può essere utilizzato anche per un pranzo veloce con le uova. La perfetta compatibilità dell'uovo con molti altri alimenti utili consente un incredibile vortice di fantasia quando si creano ricette con le uova.
saturi bene
La colazione con la frutta è il più salutare possibile nella mente di tutti. Questo pensiero è vero, ma è anche una trappola in cui è facile cadere, perché in appena un'ora la fame distrugge tutte le intenzioni per un sano inizio di giornata. Ma 3 uova a colazione, preparati in qualsiasi modo, danno 21 grammi di proteine. Sono sufficienti per arrivare a pranzo senza la necessità di un pasto di supporto prima di pranzo.
Risparmia tempo
Le mattine sono sempre occupate perché gli orari di lavoro sono fissi. Allo stesso tempo, il sonno mattutino è il più dolce. Poi la colazione con le uova ci viene in soccorso, si preparano velocemente, sono buonissime e consentono la massima permanenza in un letto caldo.
Elimina la necessità di inventare la colazione
Ogni mattina, ognuno di noi si trova di fronte alla domanda su cosa preparare per colazione. Le proposte pronte all'esterno sono più diverse, ma sono quasi sempre dannose sia per la salute che per la figura. Tuttavia, le uova risparmiano sempre angoscia perché suggeriscono diverse opzioni di cottura e sapori diversi che non si ripetono tutti i giorni.
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