2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Da secoli i semi di lino sono apprezzati per le sue proprietà benefiche sull'organismo. Ad oggi, è considerato uno dei cosiddetti. "Supercibi" ed è uno degli ingredienti preferiti nel menu delle persone che stanno lottando con l'eccesso di peso.
Ecco 10 benefici per la salute del consumo di semi di linoche ti farà includere nella tua lista di cibi preferiti.
1. I semi di lino traboccano di nutrienti utili: hanno un effetto positivo su tutto il corpo. I più importanti di questi sono acidi grassi omega-3, fibre e lignani.
2. È ricco di acidi grassi omega-3 - come continuazione del punto 1. Questo è estremamente importante per i vegetariani o le persone che non mangiano pesce. semi di lino può fornirti sostanze così importanti. Riducono il rischio di ictus e promuovono una buona salute del cuore.
3. I semi di lino sono sovrassaturi di lignani, che riducono il rischio di cancro - queste sostanze, a loro volta, contengono forti antiossidanti e proprietà estrogeniche. Possono ridurre il rischio di alcuni tumori.
4. È ricco di fibre, che migliorano la digestione e la salute intestinale.
5. Influisce sul colesterolo - a causa della presenza di fibre nella sua composizione, che regola e abbassa i livelli di colesterolo e quindi migliora la salute del cuore.
6. Abbassa il sangue: i semi di lino sono particolarmente utili per le persone che soffrono di pressione alta, poiché la abbassano.
7. I semi di lino sono ricchi di proteine - e in particolare di proteine vegetali, che possono essere un alimento molto utile per le persone che non mangiano carne.
8. Aiuta a controllare lo zucchero nel sangue - lo abbassa grazie al suo contenuto di fibre e può essere un alimento utile per le persone che soffrono di diabete.
9. Riduce la sensazione di fame e quindi può aiutarti a sbarazzarti dei chili di troppo. Il controllo dell'appetito è essenziale se ti sei prefissato anche questo obiettivo semi di lino fa proprio questo.
10. Il seme di lino è un ingrediente universale: puoi facilmente aggiungerlo al tuo menu quotidiano e molto presto sentirai i risultati positivi della sua influenza su te stesso.
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