2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
ami? barbabietola? Forse lo aggiungi a un'insalata per il gusto dolce, che si integra perfettamente con gli altri ingredienti? O lo usi per varie bombe energetiche sotto forma di frullato o frullato? Congratulazioni! Sei sulla strada giusta!
Barbabietole è un ortaggio estremamente ricco di nutrienti ed elementi come magnesio, calcio, ferro, sodio, fosforo, zinco, oltre a vitamine A, B, C e acido folico. È anche pieno di composti salutari chiamati betaleine. Sono responsabili del suo colore rosso e delle sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.
E tutti questi ingredienti contribuiscono al prossimo 6 benefici per la salute del consumo di barbabietole rosse.
1. Aumenta gli antiossidanti
La barbabietola può proteggerti dall'effetto devastante che i radicali liberi hanno sul corpo. Sono causati da vari fattori esterni avversi che affrontiamo ogni giorno, come stress, diete, ansia, nonché inquinanti ambientali come il fumo di sigaretta e i prodotti chimici industriali. Tutti potrebbero contribuire all'insorgere di gravi malattie come artrite, cancro, morbo di Alzheimer. Le barbabietole combattono i radicali liberi grazie al loro alto contenuto di antiossidanti.
2. Abbassa la pressione sanguigna
barbabietole rosse aiuta ad abbassare la pressione sanguigna ed è consigliato per le persone che soffrono di pressione alta.
3. Distrugge le cellule cancerose
Gli studi dimostrano che le barbabietole possono prevenire il cancro alla prostata e al seno distruggendo le cellule tumorali in esse contenute. Si pensa che le verdure contengano composti che aiuterebbero a eliminare le malattie da germi in tutto il corpo, ma sono ancora in corso studi per dimostrare questa ipotesi.
4. Promuove il flusso di energia e forza nel corpo
Consigliato per atleti, sportivi, persone che vogliono mantenersi in forma.
5. Migliora l'attività cerebrale
barbabietole rosse promuove l'attività cerebrale aumentando il flusso sanguigno. Stimola i processi in esso e supporta la memoria e la concentrazione.
6. Protegge il fegato
Il fegato aiuta a filtrare le tossine nel corpo. Ma, ovviamente, potrebbero tornare utili. Poi intervengono le barbabietole e contribuiscono al normale funzionamento dell'organismo.
Gli esperti raccomandano settimanalmente assunzione di barbabietole rosse in qualsiasi forma per essere di circa 5-6 tazze. Si conquista meritatamente un posto in ogni cucina e su ogni tavola.
Se ti sforzi di mangiare sano, le barbabietole rosse dovrebbero essere parte integrante della tua dieta.
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Per il consumo utilizziamo la radice di barbabietola, che ha un colore rosso intenso. Si consuma crudo, sotto forma di insalata o bevuto come succo appena spremuto. Lo possiamo vedere anche in abbinamento a verdure in umido o sottaceti.
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