2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Il cibo sano al mattino è estremamente importante per essere sani - questa è una frase che abbiamo sentito migliaia di volte, ma la maggior parte di noi non la ascolta. La maggior parte delle persone sostituisce la colazione con una tazza di caffè.
Infatti prima colazione, che è ricco di proteine e carboidrati, può aiutarci a perdere peso, secondo i risultati di un altro studio sull'argomento. È molto meglio fare colazione a volte con una ciambella, un pezzo di cioccolato o anche un pezzo di torta, piuttosto che affidarsi a cibi a basso contenuto calorico, affermano gli scienziati dell'Università di Tel Aviv.
I risultati mostrano anche che le persone che hanno incluso e qualcosa di dolce a colazione loro, hanno un appetito molto minore per il resto della giornata. Allo stesso tempo, hanno abbastanza tempo per bruciare le calorie che hanno consumato al mattino. In questo modo, questi alimenti non influenzeranno nemmeno la figura.
I ricercatori hanno condotto uno studio durato otto mesi. I partecipanti sono stati divisi in due gruppi separati: le persone di un gruppo hanno incluso il cioccolato nella loro colazione.
Quelli del secondo gruppo hanno seguito una dieta rigorosa. I risultati mostrano che i partecipanti al primo gruppo hanno perso 20 chilogrammi e quelli al secondo solo 5,5 chilogrammi.
Nel caso non lo volessi ancora fare colazione con il cioccolato, i fiocchi d'avena con le noci sono un'ottima alternativa. Le noci ti daranno una sensazione di sazietà più a lungo, poiché sono difficili da digerire e rimangono nello stomaco più a lungo.
Tuttavia, il cioccolato rimane un argomento preferito di tutti coloro che vogliono perdere peso: la preoccupazione di non poter mangiare la prelibatezza durante la dieta deve ora scomparire completamente.
Un altro studio dimostra che il cioccolato non dovrebbe essere rimosso dal menu. I ricercatori di Copenaghen affermano che se mangiamo 100 g di cioccolato fondente al giorno, ridurremo il nostro appetito per cibi grassi e salati fino al 15%.
Buone notizie anche per gli amanti del latte. Chi beveva un bicchiere e mezzo di latte fresco al giorno perdeva il doppio di chi ne beveva solo mezzo bicchiere al giorno.
Non c'è altro da aggiungere, perché le notizie sono buone e abbiamo motivo di sperare nella battaglia con i pesi. Se hai bisogno di un po' di aiuto in più, dai un'occhiata alle nostre idee per spuntini sani o frullati salutari per la perdita di peso.
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