2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se ti senti depresso, invece di rimpinzarti di farmaci, affidati agli antidepressivi naturali. I ricercatori dell'Istituto belga di sanità pubblica affermano che le tre migliori alternative ai farmaci antidepressivi sono banane, noci e cioccolato.
"Alcuni cibi contengono grandi quantità di ormoni che aumentano la conduzione degli impulsi nervosi. Se una persona li preferisce e sono spesso presenti nella sua dieta, diventa più suscettibile alla depressione. E il corpo sta solo cercando un modo per guarire", hanno detto gli esperti belgi di RIA Novosti.
E il trattamento avrà più che successo attraverso gli antidepressivi alternativi cioccolato, banana e noci.
Le banane, ad esempio, contengono triptofano. Il triptofano è un amminoacido essenziale, ha azione antidepressiva. Il triptofano si trova anche nel cioccolato, nei datteri, nel latte, nel formaggio, nel tacchino, nel pesce, nelle arachidi. Il triptofano viene convertito in serotonina, che crea una sensazione di felicità.
"Prendete il Belgio, ad esempio. È un paese in cui le depressioni legate al sole sono comuni. Non è un caso che sia considerato uno dei luoghi in cui è stato creato il cioccolato e le banane sono all'ordine del giorno nel menu scandinavo", hanno aggiunto i ricercatori..
Molti studi hanno dimostrato un legame tra dieta e disturbi mentali. Esistono persino diete sviluppate che vengono utilizzate per tali problemi.
Il miele in combinazione con le noci è utile per aumentare la potenza, mostrano i risultati di uno studio britannico, citato dalla BBC.
Gli scienziati consigliano di assumere ogni giorno 2-3 ore prima di coricarsi circa 100 grammi di noci mescolate con un cucchiaio di miele. "L'effetto si verifica dopo pochi giorni", affermano gli autori dello studio.
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