2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
È noto che si dovrebbero consumare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. Ma diversi frutti dovrebbero essere consumati in diversi momenti della giornata per dare al tuo corpo il massimo dei suoi nutrienti.
Il kiwi si mangia meglio al mattino presto. Il kiwi contiene una grande quantità di vitamina C, più di quanta ce ne sia nell'arancia. Al posto del kiwi, puoi mangiare un'arancia, un pompelmo o qualche pezzetto di pomelo, oppure bere succo di limone appena spremuto mescolato con un'arancia o un pompelmo.
Dopo aver mangiato un kiwi o un agrume, soddisferai il tuo fabbisogno giornaliero di vitamina C e ricaricherai le batterie per l'intera giornata.
L'uva è il frutto perfetto per il dessert. Contiene molto glucosio, ideale per nutrire il cervello stanco. L'uva non dovrebbe essere esagerata, poiché guadagna facilmente chili in più.
Nutri il tuo cervello con un grappolo d'uva o una manciata di uvetta nel pomeriggio se non hai mangiato l'uva per dessert a pranzo. Questa dose è sufficiente per mantenere il livello di creatività.
Il dessert all'uva, essiccato o succoso, ha un effetto benefico sul tono muscolare e quindi protegge dalla stanchezza nel pomeriggio.
Le mele sono un frutto che va consumato possibilmente prima del pasto principale, sia a cena che a pranzo.
La mela aiuta a rilasciare grandi dosi di succo gastrico, quindi mangia una mela per aiutare a digerire meglio il cibo.
Non importa se scegli una mela in agrodolce, l'importante è masticare i pezzi lentamente e a lungo per alzare il livello del succo gastrico.
Le banane sono un frutto da non esagerare, in quanto sono molto caloriche. Non mangiare più di una banana al giorno. Questi frutti sono ideali da mangiare verso le cinque del pomeriggio. Inoltre ripristinano la forza dopo lo sforzo fisico e mentale.
Le prugne sono il frutto perfetto per le persone che soffrono di problemi di stomaco. Mangia una prugna al giorno, circa tre ore prima di cena, e non avrai problemi digestivi.
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