2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Vi siete mai chiesti se ne avete acquisiti qualcuno? abitudini quotidiane che nuocciono alla tua salute. Perché per alcuni potresti sospettare o addirittura essere pienamente consapevole, ma per altri potresti non presumere che possano farti del male. Ecco la cosa più importante.
1. Fumare
Ma, per favore, non è nemmeno più di moda, e sui danni delle sigarette è stato scritto così tanto che sarebbe inopportuno ripeterlo. Ma quando si tratta di fumare tutti i giorni, e non solo di "accendere" l'una o l'altra sigaretta durante una festa pazza, non stai solo danneggiando i polmoni, il cuore e aumentando notevolmente il rischio di cancro, ma anche la pelle, le unghie e persino capelli. Nessuno al momento ti giudica se sei un fumatore e fai fatica a smettere, ma siamo convinti che sia davvero arrivato il momento di provare ad affrontare questo "vizio".
2. Alcol
Non c'è niente di sbagliato nel bere un bicchiere di birra o di vino a pranzo oa cena. Secondo alcuni studi questo è addirittura utile, almeno perché ha un effetto calmante sul nostro stato emotivo. Ma se esageri sistematicamente con l'alcol e bevi 3-4 bicchieri o più ogni giorno, allora questo è garantito per portare a problemi di salute, e in primo luogo ti "toglierà" il fegato.
3. Mangiare male
Ha molti aspetti. Non si tratta solo di mangiare in modo irregolare o eccessivo. Sono entrambi dannoso. Ma è estremamente importante per la tua salute ciò che consumi e se il cibo stesso è di qualità. Il modo più semplice nella scelta degli alimenti da consumare è familiarizzare con il cosiddetto. piramide alimentare. La maggior parte dei nutrizionisti crede che sia la chiave per una dieta sana. Regola la quantità di cibo in base al tuo peso, età, attività quotidiana e salute.
4. Troppo poco movimento
Non tutti hanno il tempo o la voglia di fare esercizio, ma puoi sempre dedicare almeno 10 minuti al giorno non solo a mantenerti in forma ma anche a sostenere la tua salute. Questo si ottiene anche attraverso il più semplice "esercizio" della nostra infanzia. Ma puoi anche ballare, camminare, ecc.
5. Indossa i tacchi alti ogni giorno
Sì, le gambe delle donne sembrano più eleganti sui tacchi, ma non esagerare con la loro altezza, soprattutto se devi indossarle tutti i giorni. Ciò porterà a dolore alla colonna vertebrale, deformità delle dita e persino artrite. L'altezza massima consentita dei tacchi non è superiore a 4-5 cm.
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