2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
A volte le persone mangiano troppo e diventano ossessionate dalla propria salute. Una di queste abitudini è esagerare con lo sport. Vuoi essere in forma e correre al mattino, fare ginnastica e andare in palestra. Quando tutto è moderato, è salutare, ma quando si esagera può essere piuttosto pericoloso.
Sovraccarico
Il sovraccarico, invece di caricarti di energia, te la toglie e ti esaurisce. 15 minuti di attività fisica al giorno sono sufficienti per tonificare, 45 minuti di camminata sono ottimi per il corpo. Nelle palestre bastano 2-3 volte a settimana.
Sale in eccesso
La seconda cosa che ti fa male senza sospettare è esagerare con il sale. Molte persone salano abbondantemente i loro pasti. Il sale porta ad ipertensione e osteoporosi. Non dovresti superare la dose normale di 6 g di sale al giorno.
Una delle cattive abitudini è salare il piatto prima di provarlo, rinunciarci, non importa quanto sia difficile per te.
Bagni eccessivi
La terza cattiva abitudine, per quanto strano possa sembrare, è esagerare. Alcune persone si lavano al mattino e alla sera con sapone o gel doccia. Quando lo fai spesso, rischi di distruggere lo strato idrolipidico della pelle, che lo ricopre e lo protegge dalle aggressioni climatiche e dai microbi.
Corri il rischio di seccare l'epidermide e di scurirla. Utilizzare il sapone solo nella prima doccia, la seconda va solo bagnata con acqua o parzialmente.
diete
La quarta cattiva abitudine è la dieta. È stato riscontrato che quasi una donna su due segue una dieta 3-4 volte l'anno. Con le diete si rischia di perdere proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali.
Con tali diete del drago, non puoi mantenere la tua figura a lungo. Rischi di perdere i muscoli, ma non i depositi di grasso che si sono accumulati nel corpo. Il nostro consiglio è di rinunciare alle diete in cui si perde improvvisamente peso. La soluzione migliore è mangiare tutto in piccole quantità. Una persona ha bisogno di 40 g di grasso al giorno.
Queste sono le quattro cattive abitudini che devi controllare per non ammalarti!
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