2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
È noto da tempo che mangiare lentamente è la chiave per una buona figura, ma ora gli esperti britannici lo hanno confermato. Mangiare a un ritmo più lento ci farà mangiare molto meno cibo, al contrario del mangiare veloce, dicono gli esperti, citato dal Daily Mail.
Lo studio è opera di scienziati dell'Università di Bristol. Gli specialisti hanno utilizzato 40 persone per lo studio: tutti i volontari sono stati nutriti con zuppa di pomodoro e il cibo è stato dato loro con un tubo da cui i partecipanti hanno bevuto. Pertanto, i volontari non potevano stimare esattamente quanto cibo stavano mangiando.
Gli scienziati hanno somministrato loro 400 ml di zuppa, divisi in due porzioni separate. La prima porzione era ad un flusso veloce - 11,6 ml per 2 secondi, seguita da una pausa di 4 secondi. La seconda porzione è stata somministrata a un flusso lento di 5,4 ml di zuppa di pomodoro al secondo. Poi ci fu una pausa di dieci secondi.
Dopo essere stati nutriti, i volontari hanno dovuto condividere quanto si sentivano pieni dalla zuppa di pomodoro. I partecipanti allo studio, che hanno mangiato la zuppa a un ritmo più lento, si sono sentiti significativamente più pieni, a differenza di altri volontari, i risultati mostrano.
Inoltre, hanno sovrastimato la quantità ingerita, mentre nell'altro gruppo tutti i partecipanti pensavano di aver mangiato una quantità molto inferiore.
Una corretta alimentazione aiuta non solo per una buona figura: scegliendo i cibi giusti e mangiando a un ritmo normale, possiamo aiutare il nostro corpo a essere sano. Inoltre, il buon cibo ha un effetto ringiovanente, leviga le rughe del viso e dona forza e lucentezza ai capelli. Così scrive il sito della Salute.
La nostra dieta influenza il modo in cui invecchiamo, quindi è importante avere abbastanza vitamine, minerali, antiossidanti, acidi grassi, ecc.. Alcuni dei migliori alimenti per il ringiovanimento sono mirtilli, melograno, anguria, cavoli, uova e da noci - noci. Quando si tratta di bevande, gli esperti consigliano di più il caffè.
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