I Segni Più Comuni Di Carenza Di Iodio

2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33

Alcuni gruppi di persone sono a maggior rischio di carenza di iodiodi altri. Ecco come individuare le bandiere rosse.

Quando pensi allo iodio (l'elemento chimico che aiuta il tuo corpo a produrre ormoni tiroidei e a regolare l'energia), probabilmente lo stai associando al sale. Questo perché negli anni '20, i ricercatori hanno scoperto che le persone in alcune parti del paese sviluppavano problemi ai reni o ghiandole tiroidee ingrossate a causa di carenza di iodio.

Le donne in gravidanza o che allattano sono ad alto rischio di carenza di iodio perché c'è un maggiore bisogno di iodio per lo sviluppo della ghiandola tiroidea del bambino. E poiché lo iodio si trova in alimenti come latte, frutti di mare, pane e uova, altri gruppi ad alto rischio includono vegani, vegetariani e coloro che non mangiano latticini o pane.

La carenza di iodio è difficile da diagnosticare, ma ciò non significa che non si possa imparare a notare i segnali di pericolo. segni di carenza di iodio e come assicurarti di aver preso abbastanza dell'articolo. Ecco cosa devi sapere:

1. Segni di carenza di iodio

I sintomi di solito compaiono solo quando la carenza di iodio è grave, il che è raro. Sebbene ci sia un test della carenza di iodio (analisi delle urine), ci sono enormi differenze nei livelli di iodio ogni giorno e anche di ora in ora, quindi hai davvero bisogno di almeno 10 o 12 test per una persona per sapere qual è lo stato di una persona..

Petto - ghiandola tiroidea ingrossata

Quando l'assunzione di iodio scende a 100 microgrammi (mcg) al giorno, il tuo corpo inizia a pompare più del formone tiroideo chiamato TSH! Questo può portare a un ingrossamento della ghiandola tiroidea (noto anche come gozzo), che è il più comune sintomo di carenza di iodio.

Può o non può essere visto come un nodulo nella parte anteriore del collo. Se hai la nausea, potresti sentirti soffocato o avere difficoltà a deglutire o respirare.

Ipotiroidismo: attività insufficiente della ghiandola tiroidea

Se l'assunzione di iodio scende al di sotto di 10/20 mcg al giorno, può verificarsi ipotiroidismo o ipotiroidismo (il che significa che la tiroide non produce abbastanza ormoni). I sintomi possono includere affaticamento, aumento di peso, perdita di capelli, capelli secchi, pelle secca, costipazione, intolleranza al freddo, viso gonfio, raucedine, debolezza/dolore muscolare, depressione, perdita di memoria, ecc.

I pazienti con ipotiroidismo di solito hanno almeno due o tre sintomi. Tieni presente che questi sintomi possono essere dovuti a diverse altre condizioni di salute o persino ai farmaci che potresti aver assunto, quindi è meglio che un operatore sanitario controlli e determini la radice del problema.

Complicazioni durante la gravidanza o problemi legati allo sviluppo del bambino

Carenza di iodio è associata a infertilità, aborto spontaneo, parto prematuro, natimortalità e anomalie congenite.

Neonati e bambini le cui madri erano con iodio insufficiente durante la gravidanza o l'allattamento al seno, possono avere un QI più basso, ritardo mentale, crescita stentata o problemi di linguaggio e udito. La carenza di iodio da lieve a moderata è anche associata a un rischio maggiore di ADHD nei bambini (disturbo da deficit di attenzione e ipercinetica).

2. Come ottenere abbastanza iodio

I ricercatori hanno scoperto che la concentrazione media di iodio nelle urine degli adulti era di 144 mcg / litro e per le donne in gravidanza - 129 mcg / litro, il che significa che la maggior parte degli adulti rientra nei limiti tollerabili, mentre le donne in gravidanza tendono a ricevere quantità insufficienti.

Il modo migliore per prevenire la carenza di iodio, è assicurarsi di raggiungere questi importi consigliati:

• Uomini e donne adulti: 150 mcg;

• Donne in gravidanza: 220 mcg;

• Donne che allattano: 290 mcg.

Queste quantità non dovrebbero scendere al di sotto e al di sopra di queste quantità possono portare a ipertiroidismo (noto anche come ghiandola tiroide iperattiva) e altri problemi. Poiché non esiste un test affidabile per la carenza di iodio, la cosa migliore che puoi fare è evitare che si verifichi in primo luogo.

Innanzitutto, assicurati di acquistare e mangiare sale iodato. Quando il sale è iodato, dovrebbe essere scritto sulla confezione.

Fai attenzione: il cosiddetto sale marino, così come il sale che si trova negli alimenti trasformati, generalmente non è iodato!

Puoi cambiare la tua dieta per includere più cibi ricchi di iodio. Le fonti naturali di iodio includono tutto ciò che vive e cresce nell'acqua salata, come cozze, aragoste, ostriche o sardine.

Un terzo di un cucchiaino di sale iodato ti porterà 150 microgrammi di iodio.

Se sei incinta o stai allattando, la Thyroid Association consiglia di assumere una vitamina prenatale che contenga 150 mcg di iodio. Se non sei incinta e non stai seguendo una dieta ristretta, gli integratori di solito non sono raccomandati.

E se sei vegano o vegetariano, o se non mangi latticini o pane, parla con il tuo medico se è una buona idea assumere un integratore di iodio, poiché può interagire negativamente con i farmaci (se li stai assumendo).