2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Con l'età, la capacità del tuo corpo di assorbire vitamina B12 dal cibo rallenta. I maggiori fattori di rischio che portano alla carenza di vitamina B12 sono le diete vegetariane o vegane.
Sebbene le diete a base vegetale siano solitamente ricche di vitamine e sostanze nutritive, gli scienziati affermano che sono prive di vitamina B12 perché la vitamina si trova naturalmente solo in prodotti animali come carne, uova, pesce e latticini.
L'assunzione di alcuni medicinali come la metformina (spesso prescritta a persone con diabete di tipo 2 o sindrome dell'ovaio policistico) aumenta anche le possibilità di non assumere abbastanza vitamina B12.
Perché è così importante assumere abbastanza vitamina B12? Questa vitamina è fondamentale per una buona funzione cerebrale e per il mantenimento del sistema immunitario. La B12 è importante per il DNA e i globuli rossi. Il tuo corpo non può funzionare senza problemi senza questa vitamina.
Come fai a sapere se sei carente di B12? I sintomi sono vari, ma ci sono alcuni indicatori di base che possono parlarti del problema.
1. Fatica
Se i tuoi muscoli non ricevono abbastanza ossigeno dai globuli rossi, ti sentirai esausto.
2. Strane sensazioni
È come se l'elettricità si stesse spostando dalla testa agli arti. Altri malati riferiscono di formicolio e sensazione di aghi. Questi strani dolori sono il risultato di danni ai nervi causati da bassi livelli di ossigeno nelle cellule.
3. Scarsa memoria
Capita, ad esempio, di mettere le chiavi in frigo, o di dimenticare i nomi di alcuni parenti. A volte la colpa è dei bassi livelli di B12.
4. Vertigini
Uno studio turco mette a confronto pazienti che soffrono di vertigini e altri volontari completamente sani. Si scopre che il 40% dei pazienti con vertigini ha bassi livelli di vitamina B12.
5. Pelle pallida
Se la tua carnagione rosa ha già una sfumatura gialla, potrebbe essere dovuto a bassi livelli di vitamina B12.
6. Lingua liscia e rossa
Circa la metà delle persone con grave carenza di vitamina B12 perde le papille, questi piccoli punti sulla lingua, specialmente intorno ai bordi. I pazienti lamentano anche bruciore e dolore, specialmente sotto la lingua.
7. Problemi di vista
In casi estremi, una mancanza di vitamina B12 può danneggiare il nervo ottico o ostruire i vasi sanguigni nella retina, causando visione offuscata, visione doppia, sensibilità alla luce e persino perdita della vista.
8. Aumento dell'ansia
Le persone che soffrono di carenza di vitamina B12 sono irrequiete e ansiose. Provano un grave disagio per le sciocchezze.
Consigliato:
Come Si Manifesta La Carenza Di Vitamina D Nel Corpo
La mancanza di qualsiasi vitamina può influire negativamente sulla salute di tutto il corpo. Lo stesso vale per la vitamina D, i cui benefici sono innegabili. Come capire quella persona? soffre di carenza di vitamina D ? 1. Una persona è spesso malata La vitamina D rafforza il sistema immunitario e quando c'è una carenza nel corpo, una persona inizia a soffrire di vari virus senza la capacità di combattere.
Carenza Di Vitamina E
La vitamina E è un importante antiossidante e vitamina liposolubile. È coinvolto nella crescita delle cellule e nel loro apporto di ossigeno. È anche coinvolto nella sintesi delle proteine e dell'emoglobina. Grazie alle sue proprietà antiossidanti, la vitamina E previene lo sviluppo dell'aterosclerosi.
Segni Di Carenza Di Acido Folico
C'è un motivo per cui si consiglia sempre alle donne incinte di assumere l'acido folico in compresse. Questo previene i difetti nei nervi, nel cervello o nel midollo spinale nei bambini. Ma l'acido folico è importante anche per le altre persone.
Sintomi Di Carenza Di Vitamina B12
La carenza di vitamine si verifica più spesso durante i mesi freddi, quando i prodotti freschi non sono sempre disponibili. Un segno che stai soffrendo di una carenza di vitamine è il risveglio faticoso e faticoso al mattino. Anche un segno è la sonnolenza, che non scompare durante il giorno, così come l'apatia che ti ha attanagliato.
I Segni Più Comuni Di Carenza Di Iodio
Alcuni gruppi di persone sono a maggior rischio di carenza di iodio di altri. Ecco come individuare le bandiere rosse. Quando pensi allo iodio (l'elemento chimico che aiuta il tuo corpo a produrre ormoni tiroidei e a regolare l'energia), probabilmente lo stai associando al sale.
