2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La carenza di vitamine si verifica più spesso durante i mesi freddi, quando i prodotti freschi non sono sempre disponibili. Un segno che stai soffrendo di una carenza di vitamine è il risveglio faticoso e faticoso al mattino.
Anche un segno è la sonnolenza, che non scompare durante il giorno, così come l'apatia che ti ha attanagliato. I segni includono scarsa concentrazione ed eccessiva irritabilità.
Anche l'umore depresso e la pelle secca sono nell'elenco dei sintomi della carenza di vitamine. I bambini e gli anziani, così come i fumatori e le donne incinte, sono particolarmente vulnerabili quando fa freddo.
In assenza di vitamine, le malattie sono molto più difficili da trattare e si trasformano facilmente in una forma cronica. In assenza di vitamine del gruppo B, l'attività del sistema nervoso è disturbata, i capelli diventano bianchi presto, una persona ha attacchi di nausea e problemi alla pelle.
La mancanza di vitamine è spesso causata dall'interruzione del processo digestivo, a causa della quale il cibo non viene completamente assorbito e le sostanze nutritive vengono espulse dal corpo.
La mancanza di vitamina B12 ha un effetto particolarmente negativo, poiché è l'unico nutriente che contiene cobalto, che è prezioso per il corpo.
Questa vitamina è coinvolta nel metabolismo di proteine, grassi e carboidrati, interagendo con la vitamina C e l'acido folico.
Per i nervi sani, il corpo deve essere caricato con B12. Questa vitamina rinfresca le riserve di ferro del corpo e aiuta anche ad assorbire la vitamina A.
La vitamina B12 attiva il principale processo vitale: la sintesi di acido desossiribonucleico e ribonucleico. Per i bambini e le donne in menopausa, questa vitamina è molto importante in quanto favorisce la crescita ossea.
La vitamina B12 si trova solo negli alimenti di origine animale: carne, latte e formaggio. Il corpo umano non può produrlo.
Per l'assorbimento della vitamina B12, deve esserci abbastanza calcio, che hai ingerito sotto forma di prodotti insieme a quelli che contengono la preziosa vitamina.
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