2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La vitamina E è un importante antiossidante e vitamina liposolubile. È coinvolto nella crescita delle cellule e nel loro apporto di ossigeno. È anche coinvolto nella sintesi delle proteine e dell'emoglobina. Grazie alle sue proprietà antiossidanti, la vitamina E previene lo sviluppo dell'aterosclerosi.
È ampiamente utilizzato negli ultimi anni per la prevenzione delle malattie cardiovascolari. Dilata i vasi sanguigni e migliora la circolazione sanguigna. Secondo alcuni studi vitamina E riduce il rischio di cancro della pelle e della prostata. Riduce anche le cicatrici e aiuta le ferite a guarire rapidamente.
Tocoferolo dal greco significa vitamina della fertilità, che è un altro nome per la vitamina E.
Come integratore alimentare, la vitamina E è etichettata come E307, E308, E309. È estremamente utile per gli atleti perché rafforza i muscoli.
In caso di overdose di vitamina E, può portare a nausea, disturbi o pressione alta.
Alimenti ricchi di vitamina E
I prodotti animali sono poveri di vitamina E. I più ricchi di vitamina E sono gli oli vegetali come semi di cotone, girasole, mais e grano. Gli alimenti ricchi di vitamina E sono: insalate, piselli, fagiolini, prezzemolo, cavolo, spinaci, broccoli, rape, kiwi, olive, avena, segale, noci, germe di mais e tutti i tipi di germe, uova, latte, fegato e altri.
La carenza di vitamina E può portare a:
- anemia - affaticamento, scarsa concentrazione, disagio o mancanza di respiro con qualsiasi sforzo;
- invecchiamento precoce della pelle;
- malattie infettive;
- distrofia muscolare;
- rischio di malattie cardiovascolari;
- necrosi del fegato;
- processi infiammatori;
- problemi riproduttivi e infertilità.
Come tutte le altre vitamine, quindi vitamina E ha un ruolo importante nello sviluppo umano, indipendentemente dall'età. Cerca di fornire al tuo corpo quotidianamente vitamine da vari tipi di frutta e verdura fresca. Il trattamento termico è il più grande nemico delle vitamine. E non dimenticare che le vitamine si trovano nel pesce e nella carne!
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Come Si Manifesta La Carenza Di Vitamina D Nel Corpo
La mancanza di qualsiasi vitamina può influire negativamente sulla salute di tutto il corpo. Lo stesso vale per la vitamina D, i cui benefici sono innegabili. Come capire quella persona? soffre di carenza di vitamina D ? 1. Una persona è spesso malata La vitamina D rafforza il sistema immunitario e quando c'è una carenza nel corpo, una persona inizia a soffrire di vari virus senza la capacità di combattere.
Carenza Di Vitamina D
L'estate è la stagione per assumere la vitamina D nel modo più semplice e veloce con l'aiuto del sole, mentre in inverno la mancanza di luce solare influisce sulla sintesi di questa vitamina. La vitamina D è una vitamina liposolubile ed esiste in diverse varietà:
Carenza Di Vitamina C
La vitamina C è una delle vitamine più famose. Sia i giovani che gli anziani ne hanno sentito parlare, ma pochi di noi sanno che questa vitamina non viene prodotta nel corpo e quindi dobbiamo assumerla attraverso il cibo o le pillole. Mancanza di forze, stanchezza, sonnolenza, malessere, sistema immunitario indebolito sono solo alcuni dei sintomi di volpe di vitamina C .
15 Sintomi Di Carenza Di Vitamina C
Vitamina C è un nutriente essenziale che dovrebbe essere consumato regolarmente per prevenirne la carenza. Mentre carenza di vitamina C è relativamente raro nei paesi sviluppati a causa della disponibilità di alimenti freschi e dell'aggiunta di vitamina C a determinati alimenti e integratori, questo problema colpisce ancora circa il 7% degli adulti negli Stati Uniti.
Sintomi Di Carenza Di Vitamina B12
La carenza di vitamine si verifica più spesso durante i mesi freddi, quando i prodotti freschi non sono sempre disponibili. Un segno che stai soffrendo di una carenza di vitamine è il risveglio faticoso e faticoso al mattino. Anche un segno è la sonnolenza, che non scompare durante il giorno, così come l'apatia che ti ha attanagliato.
