2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se sei un fan di una dieta sana ed equilibrata, probabilmente hai sentito parlare della dieta mediterranea. Ha molti vantaggi, motivo per cui molte persone si affidano a questa dieta se vogliono perdere peso e migliorare il proprio metabolismo.
Fatti di base sulla dieta mediterranea
Una delle cose più importanti per lei è concentrarsi sul consumo di più cibi mediterranei: legumi, frutta, pesce, verdure, frutti di mare, cereali integrali e olio d'oliva. Si distingue per la facilità della sua implementazione e per il fatto che sarai in grado di cambiare il tuo regime, perdendo chili in più e ricaricandoti di energia.
La dieta mediterranea Mediterranean si basa sulla cucina tradizionale degli anni '60 di queste terre. Proviene dall'Italia e dalla Grecia e numerosi studi ne hanno dimostrato l'utilità. Con il suo aiuto sarai in grado di perdere chili in più e avere la figura perfetta che tutti sognano.
Per i benefici della dieta mediterranea possiamo aggiungere che riduce il rischio di infarto, mortalità prematura e diabete. Come la maggior parte delle cose belle della vita, c'è un grande "ma" qui.
Contro della dieta mediterranea
La nota nutrizionista Elena Solomatina ha dichiarato al quotidiano Vecherna Moskva che non è raccomandato per le persone che soffrono di varie malattie acute e patologie del tratto gastrointestinale. Lei nota che in cibi tipici della dieta mediterranea, contengono molta fibra.
A loro volta, queste sostanze hanno la capacità di avere un forte effetto irritante sull'apparato digerente ed è per questo che questa dieta è sconsigliata alle persone che soffrono di malattie dello stomaco o dell'intestino.
Il nutrizionista aggiunge che se hai bambini piccoli nella tua famiglia, allora dovresti anche essere speciale attenti alla dieta mediterranea. È adatto per adolescenti, ma non per bambini più piccoli. La ragione di ciò è che il loro corpo non è adattato e adattato all'assunzione di grandi quantità di cibo, che è ricco di cosiddetti fibra alimentare.
Solomatina aggiunge che questo è il motivo per cui i bambini mangiano più prodotti in umido, e dovrebbero essere tritati finemente o macinati, poiché questo è più utile per il loro corpo in crescita. Lo specialista in nutrizione dietetica condivide questa particolare attenzione a Cucina mediterranea dovrebbero avere persone che hanno un'intolleranza individuale o allergia ad alcuni degli ingredienti e dei prodotti tipici di questa dieta.
Inoltre, i frutti di mare sono molto ricchi di sali di metalli pesanti. È importante notare che gli abitanti delle città mediterranee consumano pesce fresco. A loro volta, sono ricchi di molte sostanze diverse che sono salutari per l'organismo. Tuttavia, questo non si applica ai frutti di mare congelati.
Il nutrizionista aggiunge che la maggior parte dei prodotti ittici provenienti dal Vietnam e dalla Cina non soddisfano gli standard sanitari e igienici. Il consumo eccessivo di tali alimenti può essere non solo dannoso ma anche pericoloso per la salute.
Bisogna stare attenti anche ai formaggi, perché spesso contengono vari sostituti del grasso del latte.
Anche i frutti di stagione vengono spesso trattati con varie sostanze chimiche dannose, che riducono le loro proprietà utili.
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