2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se hai intenzione di diventare mamme nel prossimo futuro, cambia la tua dieta e passa ai cibi mediterranei.
Secondo un nuovo studio, le donne che si concentrano su di loro hanno maggiori probabilità di rimanere incinta dopo aver subito un trattamento per la fertilità.
161 coppie sono state esaminate da medici olandesi. Hanno scoperto che le donne la cui dieta era più vicina alla dieta mediterranea avevano il 40% in più di probabilità di rimanere incinta.
Gli alimenti più importanti nel regime mediterraneo sono oli vegetali, verdure, ma soprattutto fagioli, piselli e altri della famiglia dei legumi e pesce, affermano gli scienziati dell'Università Erasmus di Rotterdam.
Gli acidi grassi Omega-6 e Vitamina B6 sono di grande importanza. Si trovano in grandi quantità nel corpo delle donne che hanno subito una dieta mediterranea.
Secondo ricerche precedenti, la vitamina B6, prescritta alle donne che hanno difficoltà a concepire, aumenta le loro possibilità di diventare madri.
Quali altri alimenti include la dieta mediterranea? Consumo quotidiano di pasta, pane, cereali, frutta, verdura, patate, noci, semi, latte, formaggio, olio d'oliva, spezie come basilico e origano, vino.
Pesce, carne (pollo, raramente manzo e maiale), uova vengono consumati da 1 a 3 volte a settimana.
Meno spesso, ma non più di un paio di volte al mese, sono ammessi dolci e miele.
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