2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Gli agrumi sono molto gustosi e si trovano quasi sempre in commercio. Gli acidi della frutta abbattono i grassi e la vitamina C rafforza il sistema immunitario.
Grazie al suo alto contenuto di vitamina C, gli agrumi sono il tuo miglior aiuto nella lotta contro il raffreddore e l'influenza. Oltre a questo prezioso antiossidante, contengono anche vitamine del gruppo B, magnesio, manganese, zinco e selenio.
E gli acidi della frutta negli agrumi aiutano ad abbattere il grasso, quindi con questo programma di 5 giorni sarai in grado di sbarazzarti rapidamente e facilmente di 3 chili in più. Poiché durante questo periodo si consumano solo frutta, la dieta è adatta anche per la pulizia del corpo.
La versione originale della dieta degli agrumi consiste in 3 giorni, in cui vengono consumati solo i frutti di questo gruppo di frutta. La seconda dieta più leggera è un programma dietetico di 5 giorni che include altri pasti oltre agli agrumi. Ecco perché oggi ti presenteremo entrambe le diete.
La dieta di 3 giorni non deve essere continuata a propria discrezione, poiché ci sono alcune controindicazioni: compaiono diarrea e bruciore di stomaco. Non raccomandato per le persone con pressione sanguigna alta o bassa.
Menu di esempio:
Colazione - 1 tazza di tè alla menta (senza zucchero), insalata di agrumi;
Colazione: 1 bicchiere di succo d'arancia appena spremuto;
Pranzo - 1 ora di tè alla menta, insalata di agrumi;
Colazione pomeridiana - 10 noci crude (senza anacardi e arachidi);
Cena - 1 ora di tè alla menta, insalata di agrumi.
La versione di 5 giorni della dieta degli agrumi è adatta per le persone attive che hanno bisogno di più energia. È estremamente importante iniziare la giornata con un bicchiere di acqua minerale in cui viene spremuto il succo di mezzo limone. A colazione bevete un bicchiere di succo di agrumi abbinato a un uovo sodo e una piccola fetta integrale spalmata con un sottile strato di ricotta.
Pranzo e cena dovrebbero essere leggeri e a base di verdure. Prima di ogni pasto si dovrebbe bere un bicchiere d'acqua con il succo di mezzo limone. Il dessert deve essere agrumi o succo d'arancia appena spremuto, proprio come lo spuntino pomeridiano.
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