2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Una dieta facile da seguire può aiutarti a perdere 3 chilogrammi in soli 3 giorni, e prima di quel periodo diventi più bella, perché la dieta fornisce vitamine e minerali al corpo.
La dieta enfatizza il consumo di latticini, frutta e verdura.
La dieta è a base di vitamine del gruppo B, minerali come calcio, magnesio, iodio, zinco, manganese ed enzimi che rafforzano il sistema immunitario.
La dieta di tre giorni aiuta a normalizzare il lavoro del colon e ha un effetto positivo sui processi infiammatori nel corpo.
Inoltre, dopo la dieta sarai più bella, poiché vitamine e minerali rendono la carnagione più fresca e capelli e unghie più sani.
La colazione e la colazione pomeridiana nel piano di scarico sono le stesse per tutti e tre i giorni.
Ogni giorno a colazione dovresti mangiare una fetta di pane nero spalmata con 20 grammi di burro e 20 grammi di formaggio non salato.
Prima e dopo colazione bisogna mangiare 150 grammi di yogurt. Ogni giorno dovresti bere 2 litri di liquidi, inclusi acqua, tè e caffè senza zucchero.
I latticini che consumerai durante la dieta dovrebbero essere a basso contenuto di grassi o senza grassi.
Il primo giorno
Pranzo: patate al forno con formaggio al forno e un bicchiere di kefir.
Cena: insalata composta da 1 tazza di yogurt, 1 carota, 1 mela, 2-3 noci, 1 cucchiaio di olio d'oliva, prezzemolo e sale.
Secondo giorno
Pranzo: insalata verde con coscia di pollo e un bicchiere di kefir.
Cena: pesce al forno con insalata di carote e cavoli.
Terzo giorno
Pranzo: frittata composta da 2 uova, 1 pomodoro, mezza cipolla e 1 tazza di yogurt.
Cena: Insalata composta da 3 patate, cipolle fresche e un secchio di yogurt.
Dopo la dieta ti sentirai molto meglio, perché il tuo corpo avrà acquisito gli amminoacidi necessari per costruire nuovi tessuti, muscoli e cellule.
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