Dieta Dei Crauti

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Video: Dieta Dei Crauti

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Video: Probiotici: Facciamo i Crauti 2024, Novembre
Dieta Dei Crauti
Dieta Dei Crauti
Anonim

Ora è la stagione dei sottaceti e dei crauti. Momento perfetto per ascoltare i nutrizionisti russi per dieta con crauti. Questo alimento ipocalorico è molto ricco di vitamine A, B, C e K, oltre che di minerali. La regola principale in questa dieta è limitare i carboidrati, in particolare lo zucchero, poiché viene immagazzinato nei depositi di grasso e convertito in grasso.

Gli alimenti di origine animale dovrebbero essere consumati in quantità minime, a scapito dei prodotti vegetali. Accelerano la combustione dei grassi. Le spezie piccanti sono vietate. Senape e anche una grande quantità di maionese.

Prima opzione:

Menù settimanale indicativo

Lunedi:

Colazione: 100 g di pesce lesso, 1 insalata di crauti, piselli e carote lessate, 1 caffè senza zucchero

Yogurt
Yogurt

Seconda colazione: 150 g di bollito, 100 g di ricotta scremata, 2 mele

Pranzo: zuppa borsch di verdure di stagione, 150 g di crauti stufati, 1 bicchiere di succo di mela

Cena: 100 g di pesce bollito, 2 patate lesse, 1 tazza di tè - senza zucchero

Martedì:

Colazione: 1 insalata di crauti, piselli e cipolle, 1 caffè senza zucchero

Colazione: 1 tazza di yogurt magro

Pranzo: 100 g di bollito con crauti lessati, 1 bicchiere di succo di mela

Cena: 100 g di pesce lesso, 2 patate lesse, 1 arancia

Mercoledì:

Colazione: 1 uovo sodo, 1 fetta di pane integrale, 1 caffè senza zucchero

Colazione: 1 ciotola di porridge di grano saraceno con pezzi di frutta a scelta

Pranzo: 150 g di pollo arrosto o bollito, 2 mele, 1 arancia

Cena: 1 insalata di crauti, 1 bicchiere di succo di mela

Giovedi:

Colazione: 1 tazza di yogurt magro, 1 fette biscottate

Cavolo acido
Cavolo acido

Colazione: 1 insalata di verdure di stagione

Pranzo: 100 g di bollito, 1 insalata di crauti, piselli e cipolle

Cena: 1 passato di verdura con brodo di pollo, 100 g di carota grattugiata con un po' di maionese

Venerdì:

Colazione: 3 cucchiai. ricotta, 1 caffè senza zucchero

Colazione: 2 mele, 2 arance, 1 bicchiere di succo d'arancia

Pranzo: 150 g di crauti stufati, 1 bicchiere di succo d'arancia

Cena: 150 g di pesce arrosto, 100 g di frutta a scelta

Sabato:

Colazione: 100 g di bollito, 100 g di crauti

Seconda colazione: 100 g di ricotta senza grassi

Pranzo: 1 passato di verdura con brodo di funghi, 1 fetta di pane integrale

Cena: 1 pezzo di maiale arrosto, 100 g di crauti stufati, 1 tazza di tè senza zucchero

Patate al forno
Patate al forno

Domenica:

Colazione: 100 g di porridge di grano saraceno con 1 cucchiaio. miele

Colazione: 1 macedonia di frutta

Pranzo: 100 g di pesce lesso, 150 g di insalata di verdure di stagione

Cena: 100 g di bollito, 1 insalata di yogurt, 2 patate lesse, 1 mela

Seconda opzione:

Menu di esempio:

Colazione: Muesli, 1 tazza di crauti tritati

Colazione: Crauti in quantità selezionate a piacere

Pranzo: Crauti con crauti, farciti con circa 50 g di prosciutto di tacchino, patate grandi, grattugiate su una grattugia, 3 foglie tenere di crauti, tritate finemente e un uovo

Cena: zuppa di crauti con prezzemolo e cumino

Una dieta con crauti aiuta il corpo a liberarsi delle tossine.

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