Alimenti Che Stimolano La Combustione Dei Grassi

2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33

Sai già che per avere un bell'aspetto, devi prima dire addio ai chili di troppo. Un numero enorme di diete ci offre modi per affrontare il sovrappesorichiedendo una notevole forza di volontà e minacciando di svuotare la carta di credito e il portafoglio. Esiste una panacea che dia armonia senza pesanti sacrifici?

Purtroppo il famoso detto "la bellezza richiede sacrifici" non è ancora stato cancellato e senza una sufficiente attività fisica non sarà possibile dimagrire in modo sicuro ed efficace. Tuttavia, la scienza si sta evolvendo e gli scienziati stanno scoprendo sempre più nuovi metodi per affrontare l'obesità. Uno di questi modi per perdere peso è mangiare cibi che bruciano grassi.

1. Prodotti lattiero-caseari. I latticini (diversi dal latte) aumentano la quantità dell'ormone calcitriolo nel corpo, che costringe le cellule a bruciare i grassi. Latticini a basso contenuto di grassi: yogurt, kefir, ricotta, siero di latte, secondo gli esperti, ti aiuteranno a perdere peso e a ridurre la quantità di grasso appena assorbito. Il siero di latte contiene proteine del latte di alta qualità, che accelerano il metabolismo dei grassi. Promuove il consumo di grasso sottocutaneo per compensare il consumo energetico dell'organismo.

2. Zenzero. Lo zenzero appartiene ai cosiddetti cibi caldi. Fornisce un'eccellente secrezione e afflusso di sangue allo stomaco, accelerando così il metabolismo del corpo. A causa dell'alto contenuto di oli essenziali, lo zenzero stimola il metabolismo, che contribuisce alla combustione più rapida delle cellule adipose. Inoltre, lo zenzero migliora le condizioni della pelle, rendendola giovane e bella.

3. Cavolo. Cavolo bianco, cavolfiore, broccoli sono aiutanti costanti nella lotta contro l'obesità. Il cavolo bianco agisce come un pennello nel corpo, purificandolo così dalle tossine. I broccoli sono un deposito di vitamine e minerali. Il principale è l'indolo-3-carbinolo, che normalizza il metabolismo degli estrogeni - ormoni sessuali femminili. Il cavolfiore è secondo solo ai broccoli per contenuto di vitamine. Il cavolo cappuccio è un prodotto ipocalorico, quindi può essere consumato praticamente senza restrizioni.

4. Cetrioli. I cetrioli sono un mezzo efficace per perdere peso, ma come la maggior parte degli altri prodotti a base di erbe, sono stagionali e apportano i massimi benefici durante il loro periodo di maturazione naturale. Si consiglia di consumare in questa fase di maturazione, quando le verdure sono ancora piccole, dure, croccanti e i semi non completamente sviluppati. Se possibile, non sbucciare la buccia del cetriolo, poiché è in essa che si concentra la maggior parte delle vitamine e dei minerali. I cetrioli hanno un effetto diuretico sul corpo umano, che in combinazione con un basso contenuto calorico li rende un alimento indispensabile per le persone che lottano con il sovrappeso.

5. Cannella. Questa spezia è stata utilizzata nella lotta contro l'obesità relativamente di recente, ma si è già affermata come un ottimo bruciagrassi. La cannella abbassa la glicemia, rallentando così l'accumulo di grasso. Puoi aggiungere la cannella a tè, caffè, kefir e se usi una bevanda composta da una miscela di ½ cucchiaino di cannella, prodotta con acqua bollente con 1 cucchiaino di miele, il grasso si scioglierà semplicemente.

6. Pompelmo. La dieta del pompelmo non è un mito. I ricercatori della Scripps Clinic hanno scoperto che coloro che hanno mangiato mezzo pompelmo per 12 settimane hanno perso in media 1,5 libbre. Grazie alle sue proprietà chimiche, questo agrume, letteralmente ricco di vitamina C, riduce i livelli di insulina, che favorisce la perdita di peso.

Questo incredibile frutto è il killer di grasso più attivo nel corpo. A causa dell'alto contenuto del flavonoide naringina, ha un potente effetto coleretico e favorisce la scomposizione dei grassiche entrano nel nostro corpo con il cibo. Ma va ricordato che dovresti mangiare il pompelmo senza liberare le membrane amare interne, perché contengono la sostanza che brucia i grassi.

7. Tè verde. Il più potente ammazzagrassi è il tè verde. Gli studi dimostrano che l'estratto di tè verde accelera il metabolismo e può aiutare a perdere peso. Questo tè migliora l'umore e può avere proprietà antitumorali e aiutare a prevenire le malattie cardiache.

Questa è una bevanda molto moderna tra le stelle. Contiene una grande quantità di caffeina naturale, che accelera il metabolismo del corpo del 15-20%. Il tè verde lava facilmente non solo il grasso sottocutaneo, ma anche il più pericoloso, il cosiddetto tessuto adiposo viscerale: il grasso interno. Anche la persona più grassa perderà peso bevendo tre tazze di tè verde al giorno.

8. Acqua. Una nuova ricerca suggerisce che l'acqua accelera la perdita di peso. Scienziati tedeschi hanno scoperto che bevendo circa 500 ml di acqua al giorno, i partecipanti allo studio hanno aumentato il tasso di calorie bruciate del 30%. L'acqua è anche un soppressore naturale dell'appetito, espellendo il sale e le tossine dal corpo. Bevendo abbastanza acqua, puoi anche evitare l'errore di confondere la sete con la fame.

9. Lamponi. I lamponi contengono enzimi della frutta che aiuta ad abbattere i grassi. Mezza tazza di lamponi, mangiata mezz'ora prima di un pasto, aiuterà lo stomaco a far fronte a una festa abbondante. Questa bacca accelera il metabolismo. Inoltre, 100 grammi di lamponi contengono solo 44 calorie.

10. Senape. La senape stimola la secrezione del succo gastrico e migliora il funzionamento del tratto gastrointestinale.

11. Arance. Chi ha detto x ferite brucia grassi sono necessariamente qualcosa di noioso, dietetico e insapore? Un'arancia "pesa" solo 70-90 calorie. E, soprattutto, dopo questo frutto la sensazione di sazietà dura circa 4 ore.

12. Mandorle. Viene assorbito solo il 40% dei grassi delle mandorle. Il restante 60% viene escreto dal corpo senza avere il tempo di passare attraverso le fasi di separazione e assorbimento. Cioè, le mandorle saturano e allo stesso tempo non lasciano calorie inutili.

13. Rafano. Gli enzimi presenti nella radice di rafano, aiuta a bruciare i grassi. Condire i piatti di pesce e carne con il rafano.

14. Fagioli. I legumi sono una fonte di proteine vegetali, così necessarie per il nostro organismo. La proteina stessa è metabolica, il che le consente di bruciare facilmente le cellule adipose. In altre parole, il corpo spende molta energia per assorbire gli alimenti proteici, che prende dalle proprie riserve di grasso. I nutrizionisti raccomandano di mangiare fagioli invece di guarnire o aggiunti alle insalate.

15. Latte di cocco. Il latte di cocco contiene grassi che accelerano il metabolismo.

16. Ananas. L'ananas contiene l'enzima bromelina, che fino a poco tempo fa era considerato un bruciagrassi attivo ed era ampiamente pubblicizzato come prodotto contro l'obesità. Sfortunatamente, gli scienziati hanno scoperto che sotto l'influenza del succo gastrico perde le sue proprietà enzimatiche. Tuttavia, l'ananas aiuta a migliorare la digestione e riduce con successo la fame.

17. Papaia. La papaya contiene enzimi che agiscono sui lipidi e scompongono le proteine. Tuttavia, non ha senso seguire una dieta con la papaia, poiché gli enzimi perdono la loro attività 2-3 ore dopo essere entrati nel corpo. Per ottenere l'effetto desiderato, la papaya dovrebbe essere consumata immediatamente prima di un pasto, durante o subito dopo un pasto.

18. Vino rosso. Il vino rosso contiene il principio attivo resveratrolo, che stimola la produzione di una proteina che blocca i recettori nelle cellule adipose. Il resveratrolo aiuta a scomporre il grasso e rallenta la formazione di nuovi depositi di grasso.

Questo meraviglioso ingrediente si trova nelle bucce dell'uva e del vino bianco, ma in questi prodotti si ossida velocemente e diventa meno efficace. Il vino rosso è una fonte unica di efficace combustione dei grassi, ma come qualsiasi alcol, dovrebbe essere consumato in quantità limitate. Mezzo bicchiere di vino rosso al giorno ti darà un effetto benefico sul corpo.

19. Mele e pere. Le donne in sovrappeso che mangiano tre piccole mele o pere al giorno perdono più peso con una dieta ipocalorica rispetto a quelle che non aggiungono frutta alla loro dieta. I ricercatori dell'Università statale di Rio de Janeiro sono giunti a questa conclusione. Chi mangia verdura di solito consuma meno calorie. Quindi la prossima volta che hai voglia di qualcosa di dolce, prendi questa colazione ipocalorica e ricca di fibre. Ti sentirai sazio più a lungo e mangerai di meno.

20. Farina d'avena. Un'ottima fonte di fibra solubile (7 g per 2 tazze per porzione). Fornisce una sensazione di sazietà ed energia necessaria per l'esercizio.

Prodotti brucia grassi - i nostri fedeli aiutanti nella lotta contro l'obesità, ma non dobbiamo dimenticare che nessun alimento eliminerà i grassi senza una dieta equilibrata e una sufficiente attività fisica.