2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Le noci sono considerate uno dei tipi di frutta a guscio più salutari a causa della combinazione di elevate quantità di vitamine, minerali, proteine, grassi sani, fibre e antiossidanti. Solo circa 30 grammi di questi possono fornire la dose giornaliera richiesta di grassi omega-3 di origine vegetale.
Diversi studi lo dimostrano prove assunzione regolare di noci riduce il rischio di malattie cardiovascolari migliorando la funzione dei vasi sanguigni e abbassando il colesterolo cattivo.
È sempre più utilizzato nei cosmetici la noce come ingrediente. I nutrienti in essi contenuti aiutano a una guarigione più rapida di varie cicatrici e pigmentazione sulla pelle. Le noci in shampoo, balsami e maschere agiscono per ridurre la caduta dei capelli e stimolare la crescita dei capelli.
Nella ricerca, gli esperti hanno scoperto che riducono lo stress. Gli acidi grassi Omega-3 hanno un effetto rinforzante sulle ossa, riducendo così il rischio di fratture e lesioni.
Queste noci hanno le proprietà per migliorare la funzione del sistema immunitario e rallentare il processo di invecchiamento del corpo.
I composti vegetali e i componenti bioattivi in essi contenuti sono efficaci nella prevenzione del cancro. L'assunzione regolare in combinazione con una dieta sana e l'esercizio fisico può ridurre significativamente il rischio di questa malattia.
Numerosi studi hanno dimostrato che lo iodio e il selenio nelle noci aiutano con la depressione e migliorano significativamente la funzione cerebrale.
Nonostante il loro alto contenuto di grassi e carboidrati, queste noci non aumentano il rischio di obesità. Possono essere consumati da soli o come supplemento a vari altri alimenti. Aggiungili a snack salutari, insalate e dessert. La dose giornaliera raccomandata è solo 1 manciata - circa 10 noci. Non esagerare.
Le noci hanno un effetto benefico e per ridurre il rischio di condizioni neurodegenerative, malattie come il Parkinson, l'Alzheimer, che rallentano la funzione cerebrale.
Se vuoi e hai bisogno di migliorare la salute del tuo corpo, allora includi le noci nella tua dieta di nutrizione o come ingrediente in vari prodotti cosmetici.
Con le noci puoi preparare ottime torte di noci, noci classiche, torta di noci e persino la nostra torta di noci preferita.
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Perché Le Noci Crude Sono Più Utili?
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