2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Lo zinco è l'elemento chimico con un ruolo estremamente importante per la salute e il mantenimento di un bell'aspetto. È necessario per la crescita e il recupero del corpo ed è coinvolto nella sintesi di diversi importanti ormoni e in centinaia di reazioni enzimatiche.
Il selenio è l'elemento più importante delle difese antiossidanti dell'organismo. È un microminerale con funzioni biologiche e biochimiche estremamente importanti negli organismi viventi grazie alle sue proprietà antiossidanti uniche e alla sua capacità di regolare il metabolismo della ghiandola tiroidea.
Dopo molti anni di ricerca e studi scientifici, gli scienziati hanno scoperto che la carenza di selenio provoca una seria svolta nel sistema immunitario del corpo: le cellule diventano indifese di fronte ai virus che le invadono.
La carenza di selenio non solo riduce l'immunità e la funzione tiroidea, ma porta anche a malattie cardiovascolari, endocrine, cancro, accumulo di metalli pesanti, invecchiamento precoce, diabete, malattie del sistema circolatorio, infertilità maschile, difetti alla nascita nelle donne, allergie.
D'altra parte, lo zinco non è chiamato accidentalmente un oligoelemento cosmetico. Si prende cura della lucentezza e densità del capello, dell'elasticità e della freschezza della pelle. Regola anche l'untuosità e aiuta a curare l'acne.
Zinco è estremamente importante e utile - tutte le cellule senza eccezioni ne hanno bisogno. Il suo ruolo è importante per mantenere la vista e la memoria in buone condizioni, per mantenere l'immunità e il sistema riproduttivo.
Lo zinco è un importante oligoelemento per i bambini - in caso di carenza c'è un significativo ritardo della crescita e un indebolimento del sistema immunitario. La sua ridotta quantità nel corpo può influenzare gli organi sensoriali, in particolare il gusto e l'olfatto.
Selenio è una sostanza che sicuramente non forniamo nelle quantità richieste. Non molte persone ricevono la dose raccomandata di 200 microgrammi al giorno. Fonti naturali di selenio sono cereali, noci crude, verdure crude, broccoli, riso integrale. Le noci del Brasile hanno il più alto contenuto di selenio.
Fonti naturali di zinco sono prodotti alimentari come carne, fegato, frutti di mare, germe di grano, lievito di birra, semi di zucca, uova, latte scremato in polvere. Altre fonti di cibo sono ostriche, noci, fagioli, semi di girasole, cioccolato, ma lo zinco di origine animale viene assorbito meglio.
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Gli Alimenti Ricchi Di Ferro Di Cui Abbiamo Bisogno
Il corpo ha bisogno di ferro. Dopotutto, ogni cellula del corpo contiene ferro e utilizza questo importante nutriente per aiutare a trasportare l'ossigeno dal sangue ai tessuti e ai polmoni. Se i livelli di ferro non sono ottimali, le cellule non riceveranno abbastanza ossigeno e una persona potrebbe diventare anemica.
Perché Abbiamo Bisogno Del Magnesio
Il magnesio è un minerale che si trova più spesso in natura sotto forma di vari composti chimici con il calcio. Si trova nell'acqua di mare, nelle sorgenti minerali e nel pigmento verde delle piante. È noto che il magnesio è un ingrediente vitale nel corpo umano e animale e che è necessario per l'attività di circa 300 enzimi diversi.
Carica Il Tuo Corpo Di Zinco E Selenio
Ricarica regolarmente il tuo corpo con il prezioso elemento selenio, che ha proprietà antiossidanti e ha la capacità di proteggere da molte gravi malattie. Il selenio è estremamente importante per il perfetto funzionamento del sistema immunitario, soprattutto quando deve essere coinvolto per combattere una grave infezione.
Abbiamo Bisogno Fino A 120 Grammi Di Proteine al Giorno
La componente proteica della dieta è tra gli ingredienti chiave del menù giornaliero. Il fabbisogno giornaliero di proteine nella dieta arriva fino a 120 g, ma questo è il massimo. Di solito vengono assunti quotidianamente circa 70-100 g di proteine nel corpo, che in realtà è una quantità sufficiente.
Le Radici Utili Di Cui Abbiamo Bisogno Per Mangiare
La natura ha dato all'uomo tutto ciò di cui ha bisogno, nella sua forma naturale. Frutta, noci, verdura - tutti prodotti ricchi di vitamine e sostanze nutritive, sono tutti intorno a noi. Tuttavia, c'è un gruppo di cibi sani che spesso ci mancano completamente immeritatamente.
