2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Con l'inizio dell'inverno e soprattutto il clima sempre più umido e freddo, cominciamo a sentirci sempre più male fisicamente, e ancora peggio se prendiamo un raffreddore o addirittura l'influenza.
A volte riusciamo a proteggerci da tali disturbi e malattie attraverso i vaccini, ma la verità è che, dato il gran numero di virus diversi che si librano nell'aria, non c'è alcuna garanzia che ci passerà. Tuttavia, puoi sempre aiutarti e senza vaccini o farmaci costosi, affidandoti alla dieta giusta.
Perché ci sono una serie di alimenti consigliati con cui puoi sia rafforzare la tua immunità che combattere l'influenza invernale. Ricorda, tuttavia, che questo si applica solo quando la tua condizione non è particolarmente grave. Eccoli cibi utili per l'influenza:
1. Alimenti ricchi di vitamina C
È questa specie cibi per l'influenza ti aiuterà ad alzarti velocemente. Dato che ti sei ammalato in inverno, il nostro mercato sarà estremamente ricco di agrumi di stagione, che sappiamo essere un'ottima fonte di vitamina C.
2. Zuppe e brodi
Non pensare nemmeno che questi siano i nove della nonna - niente del genere! Le nonne ci hanno solo confuso con il fatto che zuppe e brodi devono essere presi caldi. Caldo - sì, ma non caldo. Almeno questo è quello che dice la maggior parte dei medici moderni.
E quali zuppe? Qualsiasi, senza essere troppo grasso. Indubbiamente il più indicato per l'influenza e il raffreddore, però, è il brodo di pollo, per via della cisteina contenuta nella carne di pollo.
A fine cottura del pollo aggiungete le verdure, non solo le tagliatelle, così potrete sfruttare anche le vitamine delle verdure. Tutti sono adatti, ma non dimenticate le carote ei peperoni.
3. Tutti gli alimenti riconosciuti come antibiotici naturali
Il numero di antibiotici naturali è enorme, ma per non parlare dell'aglio, della cipolla, del miele e dell'aceto di mele autoctoni, così come lo zenzero e l'echinacea più esotici.
Includili regolarmente nel tuo menu, che tu sia malato o sano, perché oltre ad essere combattere efficacemente contro influenza e raffreddore, hanno anche un effetto preventivo e possono proteggerci.
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